Authentic: Аутентичное лидерство

Когда близость активирует защиту, а не контакт? Мы часто представляем близость как пространство, где можно быть самим собой и не притворяться. Но на практике именно в близких отношениях мы чаще всего перестаём быть в контакте с собой и начинаем действовать автоматически. Это происходит потому, что близость усиливает ощущение уязвимости, появляется риск быть отвергнутым, непонятым, потерять связь. В ответ на это наша внутренняя система неосознанно включает защиту. В такие моменты может активирова...

Золотая тень: почему мы боимся собственной силы не меньше, чем слабости? Когда мы слышим слово «тень», чаще всего думаем о чём-то «плохом»: агрессии, зависти, слабости, стыде. Но в юнгианской психологии есть ещё одно, менее очевидное понятие - золотая тень. Золотая тень — это те качества и возможности, которые мы тоже вытесняем, но уже не потому, что считаем их плохими, а потому что боимся их проявлять. Это может быть сила, влияние, талант, глубина чувств, лидерство или желание быть в центре вни...

Внутренний конфликт, как важный сигнал Когда внутри нас возникает внутренний конфликт, то обычно от него хочется поскорее избавиться: найти правильное решение, определиться, перестать сомневаться. Но что, если это ценный сигнал, который возникает тогда, когда наши части по-разному оценивают ситуацию и риски? Одна видит возможность и желание двигаться вперёд, а другая замечает усталость и потребность в отдыхе. Если просто выбрать одну сторону и продавить решение, конфликт действительно может исче...

Практика: как оставаться в контакте с другими, не теряя себя В эмоционально заряженном разговоре мы часто попадаем в две крайности: либо уходим в конфликт, либо теряем себя и подстраиваемся. В этот момент важно не «правильно реагировать», а вернуть внутреннюю опору. Вот простая практика, которую можно использовать в такой ситуации: Шаг 1. Замедлиться Обратите внимание на момент, когда внутри появляется импульс резко ответить, оправдаться, доказать или отстраниться. Если есть возможность, возьмит...

🌓 Теневая сторона Архетипа Любящего Архетип Любящего в юнгианстве связан с чувствительностью, телесностью, способностью быть в контакте с собой, окружающими и жизнью. В своём здоровом проявлении он даёт ощущение живости, присутствия, эмоциональной глубины и вкуса к происходящему. Но у этого архетипа есть и теневая сторона, в которой Любящий легко превращает близость в зависимость. Страх потерять связь делает человека чрезмерно цепляющимся, тревожным, склонным растворяться в другом и требовать п...

Трикстер внутри нас: зачем системе тот, кто нарушает правила Архетип Трикстера - это фигура, которая нарушает порядок, обнажает противоречия и ставит под сомнение то, что считалось устойчивым и правильным. В скандинавской мифологии таким персонажем является Локи: фигура хаоса, которая постоянно нарушает установленные правила, высмеивает власть богов и выводит систему из равновесия. Его поступки могут быть разрушительны, но именно через них происходит движение и изменение. В команде зрелый Трикст...

Почему тень проявляется в отношениях? Многим кажется, что тень проявляется только в крайних ситуациях: сильная злость, стыд или разрушительные поступки. Но на самом деле чаще всего она проявляется в самых обычных отношениях с партнёром, коллегами или друзьями. Именно в контакте с другим человеком активируются те части, которые долгое время оставались в тени. Одна часть начинает защищаться и закрываться, другая - нападать, третья - подстраиваться, четвёртая - контролировать. Наедине с собой эти ч...

🌷 Женская инициация, как переход к новой идентичности В традиционных культурах между разными этапами жизни существовал переход или инициация – кризис, в котором старая идентичность разрушалась, а новая ещё не была сформирована. Женская инициация в современном понимании часто сводится к ролям: стать матерью, коллегой, женой, - но в некотором смысле это не приобретение чего-то нового, а утрата иллюзий, старых защит и образов себя. В мифах и сказках этот процесс почти всегда связан со спуском в по...

🤖 AI-коуч для саморазвития: как работает наш IFS & Authentic Leadership бот? Искусственный интеллект всё заметнее присутствует в нашей повседневной жизни - от рабочих задач до обучения, творчества и много другого. Мы тоже много экспериментируем с тем, как его можно использовать для саморазвития и внутренней работы, и недавно вспомнили про наш бот, на который получаем много позитивного фидбэка. Это AI-коуч в ChatGPT, который помогает разбираться в себе через подходы IFS, вертикального развития и...

Подборка: что посмотреть на тему женской инициации Эти фильмы показывают инициацию не как достижение или роль, а как процесс утраты, встречи с тенью и формирования нового центра. 1️⃣ «Маленькие женщины» (Little Women, 2019) История взросления, где инициация происходит не через резкий разрыв, а через постепенное отделение от семейных ожиданий и поиск собственного голоса. 2️⃣ «Пианино» (The Piano, 1993) Фильм о возвращении голоса и желания через телесный опыт, утрату и выбор. Инициация здесь проис...