Support папа

🏒 Сходили с лучшим другом на хоккей! ❄️ 6:4 ❄️ Москва сегодня бело-голубая, идеальное завершение выходных! #проМатвея #динамо #москва #кхл #хоккей

☀️ Матвей желает всем хороших и солнечных выходных! Гоним на тренировку 🤸🏻‍♂️

Sunday together 🤍 #moscow #spring #drinkitcafe

Прошлая неделя выдалась тяжёлой 🪫 #mondayagain Не столько по задачам, сколько по состоянию - будто всё время на разряде и без нормальной подзарядки. В итоге пришлось даже скипнуть тренировки. Для меня это уже сигнал, что организм говорит: «стоп, давай притормозим». Иногда лучший прогресс - это не дожать, а вовремя остановиться и восстановиться. Выходные с семьей помогли вернуть recovery на должный уровень. А как вы восстанавливаетесь? #whoop #energy #весеннийавитаминоз #москва #весна

Вчера вышел тизер нового сериала по вселенной Гарри Поттера от HBO - и я поймал себя на ощущении, что буквально с первых секунд становится тепло и спокойно 🤓 Как будто на минуту возвращаешься в детство, где ты ещё ждёшь письмо из Хогвартса и веришь, что всё только начинается 💌 Каст, судя по тизеру, выглядит очень сильным. Уже хочется перемотать время на конец года и увидеть, что у них получится 🦜 Но есть нюанс: в HBO сразу предупредили - сериал не будет выходить каждый год. Производство слишк...

Помимо питания и тренировок, в моём режиме есть ещё один важный элемент — добавки 💊 Но тут сразу важный момент: я не «пью всё подряд из интернета». Этот набор мы подбирали вместе с превентологом на основе анализов. И это, на мой взгляд, ключевое - даже бады должны быть про осознанность, а не про хаос. Сейчас в моём стеке: — омега-3 — витамин D3 — ZMA — креатин — магний Каждая добавка решает свою задачу: где-то про восстановление, где-то про уровень энергии, где-то про сон и гормональный фон. Но...

Ежегодный check-up — done ✔️ Стараюсь регулярно проходить всех врачей «по возрасту» и держать здоровье под контролем. Сейчас для меня это уже не про поиск проблем, а про их раннее выявление. Так спокойнее жить, планировать и двигаться вперёд - когда понимаешь, что всё под контролем, а не на авось. #папанаспорте #зож #здоровье #чекап

Самые милые вещи - всегда случайные 🤖 Вчера нашли игрушку Матвея, которую можно программировать и записывать голос. Включили с Варей послушать, что он там когда-то напрограммировал - и это просто 💔 Ничего милее и смешнее вы сегодня уже не услышите. Настоящая капсула времени. Обязательно покажем Варе через много лет, как сильно её любил старший брат с самых первых дней 🤍 #проМатвея #проВарю

❄️ Такая важная игра сегодня, болеем до последней секунды! Вперед, @dynamo_ru! #кхл #плейофф #динамо #хоккей #проМатвея #проВарю

🏒 По фото все понятно без слов… Вылетаем из плей-офф практически без борьбы, 4:0 в серии с минским Динамо и остаемся в 1/8… Не наш сезон 😪 теперь увидимся в 25/26 🏒 Удачи, зубры! 🦬 #динамо #кхл #плейофф @dynamo_ru