ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ 🥪 СЭНДВИЧ -цз хлеб -сыр лёгкий -ветчина из индейки/курицы Поджарить до золотистой корочки на сковороде или гриле 🍞 БУТЕРБРОДЫ -цз хлеб -творожный сыр -огурец -лёгкий сыр -ветчина из индейки/курицы -яйцо 🍳 ЯИЧНИЦА -яйцо, жареное на капле масла -ветчина из индейки/курицы -лёгкий сыр -авокадо -с/с сёмга -цз булочка 🍧 ЙОГУРТ -натуральный йогурт -бананы -ягоды -мёд 🥮 СЫРНИКИ -сырники без сахара -сгущёнка -ягоды
S
Sportshark | мотивация|фитнес|тренировки
70
Подписчики
4,6
Ср. охват
6.6%
Вовлечённость
5
Постов
~0.2
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
5 из 5РАСТЯЖКА Учимся правильно растягиваться ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Самый простой комплекс👌🏻 ⠀ Уровень сложности: начальный ⠀ Делаем: - 30-60 сек. положение - 3-4 круга
ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ 🍽 Следуя “правилу тарелки”, можно быть уверенным, что соотношение различных продуктов в блюде будет правильным и сбалансированным Мысленно делим тарелку на 4 сектора: 🥬 Два сектора следует заполнить овощами: - тушеными - на гриле - на пару - свежими - запечёнными 🍚 Один сектор- крупами и злаками: - гречка - рис - пшено - макароны - булгур - киноа - хлеб ржаной или ц/з 🥩 И еще один- белковой пищей: - яйца - курица - индейка - телятина - кролик - рыба Что происходит: 👌🏻 ощути...
ПЕРЕКУСЫ НА 200 ККАЛ
ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ
Типы хуков
Нейтральный4 | 5 просм.
Статистика1 | 4 просм.
Длина постов
Короткие (<200)3 | 4 просм.
Длинные (500-1000)1 | 5 просм.
Средние (200-500)1 | 6 просм.
Влияние эмодзи
6
С эмодзи (2)
4
Без эмодзи (3)
+50.0% охвата
Типы контента
📷
5
photo
5 просм.