Психология Лесгафта

🤩 5 ключевых идей из книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», которые улучшат ваши отношения» Хотите меньше ссориться и лучше понимать партнера? Классика отношений от Джона Грэя -мастхэв! Делимся главными выводами. 🤩1. Пещера vs Волна. ➡️Мужчина в стрессе уходит в свою «пещеру» (молчание, хобби), чтобы в одиночку найти решение. Не тащите его оттуда силой — дайте время. ➡️ Женщина переживает эмоции как «волны» — ей важно проговорить чувства и получить поддержку, а не готовый совет. 🤩2. Разны...

🐚Инструкция: Как справиться со стрессом перед экзаменами? Стресс перед экзаменами — нормальная реакция! Задача — не дать ему стать деструктивным. Разделим стресс на умеренный (помогает) и сильный (мешает). 🐚Симптомы умеренного (полезного) стресса: • Легкое мышечное напряжение. • Учащенное сердцебиение. • Контролируемое волнение, которое заставляет учиться. 🐚Симптомы сильного (вредного) стресса: • Сильные головные и мышечные боли. • Паника, страх. • Проблемы со сном и концентрацией. Если стрес...

Устойчивая и неустойчивая самооценка — и можно ли на неё повлиять? 🥲 Неустойчивая самооценка сильно зависит от внешних факторов. Сегодня похвалили — ощущение «я молодец». Завтра критика — «со мной что-то не так». Настроение и отношение к себе колеблются в зависимости от оценок, лайков, сравнений, результатов. Часто присутствует страх ошибки, болезненная реакция на замечания, постоянное внутреннее сравнение себя с другими. 😁 Устойчивая самооценка опирается на более глубокое чувство собственной ...

Как совмещать семью, ребёнка и вершины спорта? Пока кто-то говорит, что рождение ребёнка ставит крест на карьере, они доказывают обратное. ⛸Саша Трусова — олимпийская чемпионка, та самая, что прыгала пятерные. Сейчас она — молодая мама, но это не помешало ей: ⚡️Вернуться к интенсивным тренировкам. ⚡️Восстанавливать сложнейшие прыжки. ⚡️Выступать в ледовых шоу. Рядом её муж, фигурист Макар Игнатов, который продолжает выступать на соревнованиях и шоу. Вместе они учатся самому сложному и ответствен...

🌷Весенний чек-лист: 7 шагов к гармоничному состоянию🌷 Весна — время, когда даже деревья тянутся к солнцу! А тянется ли к чему-то ваш внутренний мир? Зимой мы копили усталость, ели больше тяжелой пищи и меньше двигались. Сейчас наше тело и психика просят обновления. Но речь не о жесткой диете или изнурительном марафоне, а о мягкой настройке 💌 Сохраняйте этот чек-лист! Это 7 простых, но научно обоснованных шагов, чтобы привести мысли в порядок и встретить весну в ресурсе🧘‍♀️ 📌Шаг 1! Гуляйте п...

🌟Дорогие друзья!🌟 От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🌟 Желаем в вашей жизни гармонии между работой и отдыхом, а внутренний ресурс глубокий и неиссякаемый Пусть 2026 год будет полон ярких событий, интересных задач и радостных встреч. 🌟 С наилучшими пожеланиями, психологическая служба НГУ им. П.Ф. Лесгафта 🌟🌟

🔡🔡🔡🔡🆒 Самооценка — это не просто «нравлюсь я себе или нет». Это система представлений о собственной ценности, компетентности и возможностях. 1️⃣вариант чаще отражает тенденцию к глобализации неудачи («если не получилось, значит я плохой»). 🆒вариант внешняя атрибуция ответственности — защита самооценки через перенос причин вовне. 3️⃣вариант ориентация на рост и анализ действий. 4️⃣вариант более устойчивая, дифференцированная самооценка. Но ключевой вопрос не в том, какой вариант «правильный...

❤️Самооценка: заниженная, завышенная… или адекватная?❤️ Проверим на мини-ситуации👇

🧚🧚Не враг, а топливо: как страх делает тебя сильнее в спорте Страх перед стартом, страх ошибки, страх проиграть... Знакомо? Мы часто думаем, что страх - это враг, которого нужно задавить. Но что, если это ваш секретный ресурс? 🔥 Страх - это не слабость. Это сигнал. Он кричит: «Это событие для тебя ВАЖНО! Ты хочешь победить!». Ваша задача - не заглушить этот крик, а перевести его в конструктивное русло. Как? 3 простых шага: 1. Назови его. Вслух или на бумаге: «Я боюсь упасть», «Боюсь подвести ...