Тренировка бедер и квадрицепсов с помощью мини-петли — это больше, чем просто упражнение. Она поддерживает активное напряжение мышц от начала до конца, создавая постоянное напряжение на протяжении всего движения. @sportLS
S
SLS | Качалка | Железо
"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие" 📨 Связь/реклама: @Mad_kiri Если хотите отблагодарить 5599002042204752 ℹ️ Также можете заказать рекламу через биржу рекламы #1 в Telegram https://telega.in/c/sportLS
8.4K
Подписчики
1.3K
Ср. охват
15.2%
Вовлечённость
20
Постов
~1.0
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20📌 | @sportLS
👁 1.8K
‼️ Делаем правильно ‼️ Вот видео, показывающее неправильный и правильный способ выполнения вертикальной тяги. ❌ 1) Сидеть полностью вертикально, что приводит к смещению линии силы и предплечий. ❌ 2) Слишком широкий захват грифа приводит к смещению линии силы и предплечий. ✅ 1) Слегка наклонитесь назад, чтобы правильно совместить линию силы и предплечья. ✅ 2) Захват грифа на ширине плеч, что приводит к правильному выравниванию между линией силы и предплечьями. @sportLS
Как прокачать всю спину, используя только гантели 💪 @sportLS
Упражнения на турнике @sportLS
Выполняйте упражнение правильно для большего эффекта @sportLS
Прокачиваем пресс @sportLS
📌 | @sportLS
👁 1.5K
Берём на заметку @sportLS
Отличное упражнение🔥 @sportLS
Типы хуков
Нейтральный19 | 1.3K просм.
Статистика1 | 1.0K просм.
Длина постов
Короткие (<200)18 | 1.2K просм.
Средние (200-500)2 | 1.8K просм.
Влияние эмодзи
1.0K
С эмодзи (1)
1.3K
Без эмодзи (19)
-21.2% охвата
Типы контента
🎬
14
video
1.3K просм.
📝
6
text
1.1K просм.