Поздравляю с 8 марта, девочки и мальчики) 💐 Выходы, надо потренировать хотя бы с +20 кг делать на раз или на разы)
G
Gym and Calisthenics
hello everyone, I am 20, I have been doing calisthenics since 2020 and in the gym since October 2024 всем привет, мне 20 лет, я занимаюсь уличной художественной гимнастикой с 2020 года и в тренажерном зале с октября 2024 года
69
Подписчики
63,313
Ср. охват
91.8%
Вовлечённость
16
Постов
~0.7
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
16 из 16Каждую неделю жать 150, мне не хватало, решил ещё 100 отжаться) Ну и, конечно, про турники не забываем
Скоро 110, свой вес 73 на данный момент
Ещё омегу и МСМ ждём и начинаем готовиться к 160, если, конечно, смогу за такое короткое время 10 кг добавить к жиму, по ощущениям сейчас 152 максимум пожму, но сегодня удивился, не ел с утра и почти до 16:00 тренил, но смог пожать 100 на 2
перекус на 50 г белка и 500 калорий
Жесть разница конечно
Решил чекнуть бойцовский клуб впервые, не знаю, как упустил этот шедевр
Короче, за месяц 2,5 кг добавил к жиму
Последний раз занимался здесь 20 кг назад) Форма просто заплыла, жесть
Типы хуков
Нейтральный10 | 53 просм.
Статистика6 | 81 просм.
Длина постов
Короткие (<200)14 | 61 просм.
Средние (200-500)1 | 80 просм.
Типы контента
📷
6
photo
73 просм.
🎬
9
video
64 просм.
📝
1
text
0 просм.