ССофа | декрет с пользой

Софа | декрет с пользой

@sofifitness17🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Врач акушер-гинеколог👩🏼‍⚕️ Топ-3 России в соревнованиях по фитнесу 2021г🏆 Про грамотный подход к тренировкам и питанию, любовь к спорту и себе🤍 @sofafedorova - лс

📊 Полная статистика📝 Все посты
72
Подписчики
102,118
Ср. охват
141.8%
Вовлечённость
17
Постов
~0.2
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

17 из 17
Ssofifitness17
sofifitness17
27 янв., 11:58

Тук-тук, есть тут кто?) Иногда ловлю себя на мысли, что мне уже очень грустно без учебы и работы. Как будто мой мозг впал в спячку… Переход в статус «иногда высыпающейся мамы» заставил открыть мои конспекты 📚 Летом будет очередная аккредитация🫣 (да-да, снова экзамены, куда же без них) Только теперь подготовка — это как квест на выживание. В сутках нашлось время в 2,5 часа (и то, если повезет и все планеты сойдутся). Но мы же справимся, правда? 😅 Иногда, раз в месяц, удаётся сбежать на чашку к...

👁 135📷 photo
Ssofifitness17
sofifitness17
22 янв., 15:49

Сейчас мой самый большой каприз: Почему в спортивном зале нет детской комнаты? Брала бы его и шла на тренировку! Но ничего, ищем свои способы! Но как бы было хорошо….

👁 133
Ssofifitness17
sofifitness17
11 янв., 12:58

Этот пост для тех, кто сейчас в самой гуще «слез и укачиваний»⬆️ Я хочу сказать вам: да, это нелегко. Иногда кажется невозможным. Но это реально. Все обязательно получится. Дайте себе и малышу время! Главное – верить в себя и в своего малыша, позволять себе мечтать даже в самые сложные дни и просто не переставать пробовать. Эти драгоценные моменты того стоят❤️

👁 132
Ssofifitness17
sofifitness17
22 янв., 15:48

Знаете, моя жизнь раньше состояла из: 6 лет учебы в меде и 2 года ординатура по акушерству, спорт, работа, проекты. А потом — беременность. Моя спина, просто отказала. Помню эти вечера, когда я ехала с работы, стиснув зубы от боли, а в метро место уступали только самые мудрые — бабушки и дедушки. Потом роды. Первые месяцы — это восстановление, прогулки, но и… ощущение, что тот мой азарт к жизни куда-то исчез. Его место заняли уборка, готовка, стирка и крикливый, но бесконечно любимый малыш ❤️ Ин...

👁 131📷 photo
Ssofifitness17
sofifitness17
18 янв., 22:13

Осторожно, очень вкусно 😋 Иногда мы с мужем любим повредничать 🫣 Если наш сын проснется не в 5-6 утра, я никому не скажу, но знаки будут🤣

👁 121📷 photo
Ssofifitness17
sofifitness17
26 февр., 21:05

Воспитать мужчину — это огромная ответственность. И я хочу, чтобы мой сын видел правильный пример: здоровый образ жизни, уважение к своему телу и упорство — это прежде всего любовь к себе. Это не подвиг, это ежедневная забота о себе и о своем здоровье. Когда я беру гантели, он видит не просто маму, которая хочет быть в форме. Он видит дисциплину, силу и любовь к себе ❤️ С появлением ребенка появляется дополнительная мотивация быть лучшей версией себя!

👁 119🎬 video
Ssofifitness17
sofifitness17
8 февр., 14:22

P.S. Блины первый раз готовила по специальному заказу от мужа🙈

👁 118
Ssofifitness17
sofifitness17
11 февр., 17:37

Удалось сегодня взбодрить мозг полезной информацией помимо детских подгузников и рецептов для прикорма🙈

👁 114📷 photo
Ssofifitness17
sofifitness17
8 февр., 14:21

Когда жизнь заиграла новыми красками😅 Иногда счастье — это просто: мука на столе, варенье в банке, двое мужчин за столом, ждущих твои кулинарные искусства. И тихое «ух, как давно я это не готовила» в собственном сердце 🥹

👁 111📷 photo
Ssofifitness17
sofifitness17
16 янв., 09:51

8 месяцев💫 Кажется, с каждым месяцем растешь не только ты, но и я и твой папа. Ты открываешь новые умения, звуки, эмоции. А я повышаю свой уровень материнства в быту! Папа повышает свои навыки ранних подъемов, совмещение учебы, работы и посиделок с тобой 💫Причём на повышенной сложности 😄 Есть дети, которых можно на 5 минут усадить с игрушкой НООООО с тобой этот номер не проходит — ты мой главный контролёр качества и мой босс. Поэтому мы делаем ВСЁ вместе: готовим, убираем, стираем, гуляем, ра...

👁 110📷 photo

Типы хуков

Нейтральный13 | 105 просм.
Вопрос2 | 101 просм.
Статистика2 | 87 просм.

Длина постов

Короткие (<200)8 | 99 просм.
Средние (200-500)5 | 105 просм.
Длинные (500-1000)4 | 104 просм.

Влияние эмодзи

96
С эмодзи (13)
122
Без эмодзи (4)
-21.3% охвата

Типы контента

📝
4
text
112 просм.
🎬
2
video
108 просм.
📷
11
photo
98 просм.
Софа | декрет с пользой (@sofifitness17) — Telegram-канал | PostSniper