Sofabekk🕷

Я думаю, многим знаком этот круг. Я призываю вас - не ограничивать любимую еду и не пытаться навсегда вычеркнуть ее из своей жизни 👹 вписывайте в свой дефицит! Грамотно, постепенно, каждый день ❤️

Девочки! Очень важно 🔥🔥🔥 Кто еще хотел попасть на мои групповые офлайн тренировки в Новосибирске? Мы стартуем со следующей неделе, есть еще несколько мест Напишите в комментариях + я скину вам цены на абонементы и на разовые тренировки

Результат работы с подопечной, на личном ведении. Девушка пришла ко мне за 2 недели до нового года. Вместе прошли Новый год, слили всю воду за январь и поработали февраль на качество тела 🔥 результат работы колоссальный, без жестких дефицитов, адекватный тренинг…

Вот таких результатов мы достигаем без жести 🔥🤌🏼

Результат работы с подопечной, на личном ведении. Девушка пришла ко мне за 2 недели до нового года. Вместе прошли Новый год, слили всю воду за январь и поработали февраль на качество тела 🔥 результат работы колоссальный, без жестких дефицитов, адекватный тренинг и питание. Несколько раз уходили в повышение и раскачку кбжу, для избежания эффекта «плато»

Леди мои! ❤️ Я вчера получила очень много запросов на индивидуальные тренировки На данный момент я могу взять несколько человек на личные онлайн/офлайн тренировки Стоимость одной индивидуальной тренировки 2000 руб + обязательно всем в личной работе я составляю питание Кто хочет заниматься лично, один на один, под ваши цели и запросы - пишите мне + в комментариях, я свяжусь с вами, согласуем время ❤️

Сегодня хочу пробежаться по теме «почему случаются срывы и откаты» У меня нет силы воли? Почему я всегда срываюсь? Неужели я никогда не похудею? - это топ вопросы, которые я всегда слышу от подопечных и тут есть несколько причин: 1. Самая главная - вам хочется очень быстрого результата, а быстрым девочки бывает только срыв. На результат нужно закладывать намного больше времени, делая себе более лояльную систему питания и менее жесткие дефициты ккал. Лучше похудеть на 5 кг за 3 месяца и получить ...

Леди! Доброе утро ❤️ врываюсь к вам с подкастом - «почему современная индустрия диет ломает ваше физическое и ментальное здоровье?»