смотри внутри ♥️🧠👀

Чувства — это вид восприятия. - Вам нравится этим заниматься? - Да, это классно - говорит человек с абсолютно пресным лицом. - А как это ощущается, когда вы это делаете? - Ну как, это прикольно. Да и полезно! Прикольно, классно, полезно - это не чувства. Это оценка, суждение. Человек внутренним взглядом не попадает в свои ощущения, не может их ухватить. Свято место пусто не бывает - если мы не воспринимаем чувства, они заменяются нашими представлениями, оценками и другими когнитивными конструкци...

Запись встречи-лекции про мотивацию. 2:45 - почему мотивации может не быть 5:33 - почему нет мотивации для того, что хочется 8:30 - когда нет сил 20:09 - как быть с мотивацией, если сделать надо неприятное 24:45 - какие чувства забирают у нас заряд 27:30 - потеря мотивации в последний момент 36:10 - какая вообще бывает мотивация 40:22 - можно ли сделать что-то важным 46:02- мотивация через отношения с собой 49:25 - когда все откладывается на потом 51:54 - подводим итоги 56:07 - про наш клуб само...

У меня перманентное ощущение лени, отсутствия сил для чего либо. Очень редко бывает, что энергия появляется и от этого кайф полный. Но чаще всего приходится себя заставлять делать буквально ВСЁ 😅

Страшно проявить себя и быть на виду. Когда мы что-то делаем, мы действительно становимся видимыми. Мы отражаемся в наших выборах, предпочтениях, суждениях. В наших решениях видны амбиции, способности, знания, ценности. 🩷 Страхи здесь связаны с тем, что мы не можем контролировать, что именно про нас окажется видимым. Вдруг это будет что-то неприятное и отталкивающее? Что здесь помогает: 1️⃣ясная картина себя // я знаю, что представляю из себя, сильное и слабое 2️⃣принятие себя // может я не от ...

Уже сегодня проведем открытую встречу-лекцию про мотивацию. ⚫️что заводит внутренний моторчик и обо что он обесточивается ⚫️что делать с ленью и прокрастинацией ⚫️как мотивировать себя ненасильственными методами Запись встречи 🍬

Сколько жизни в моей жизни? 🌱 Это тема нашего второго сезона в «призме», клубе самопознания, который мы ведем с Вероникой. Будем говорить о том, что приносит жизнь в нашу жизнь — напитывает, трогает, согревает. И как мы можем ухаживать за своей жизнью, чтобы в ней было уютно. В каких отношениях с собой и другими людьми мы живем, как устанавливаем близость, можем ли дать себя затронуть или просто смотрим со стороны, а эмоционально не включаемся. Как обращаемся со временем, как понимаем, что для ...

Что делает отношения хорошими? 🌟когда мы можем в них быть и дать быть другому человеку. принятие - это лучшая защита от тревог 🌟когда мы чувствуем связность и близость, а контак между нами теплым. 🌟когда мы видим другого человека, встречаем его в его уникальности и увидены сами. тогда кроме близости есть и уважение 🌟когда у нас есть общее «для чего» Ближайшие две встречи самопознания мы будем говорить об отношениях, как о способности. ❤️21.02 нарисуем целую карту отношений с другими людьми и...

Цена непринятых решений. Перечитываю тонны материала по терапии разных расстройств, пока готовлюсь к сертификации. Глаз зацепился за рекомендацию «настаивать на принятии решений». Редко когда слово «настаивать» про терапию, а тут очень даже да. ⛳️Почему же решения так важны? 🔘непринятые решения создают давление. ситуация ждет, а человек не дает ответ 🔘отсутствие решения делает наше положение неустойчивым, не дает опоры и провоцирует логичное беспокойство 🔘без решений мы остаемся пассивны. бур...

Пост для тех, кому сегодня одиноко ❤️‍🩹 Отсутствие отношений часто воспринимается как проблема, с которой нужно что-то делать. Предпринимать активные действия по добыче тех самых отношений. Сидеть на сайтах знакомств, вести соц сети, ходить туда, где гипотетически можно с кем-то познакомиться. Самая идея неплохая, действительно есть опции влиять на свой соло статус, расширяя поле возможностей для знакомства. ⭐️Проблема начинается там, где это превращается в давление: ты делаешь недостаточно, по...

немного закулисья профессии Занимаюсь сертификацией в международной ассоциации GLE-international. Это очень объемное дело — нужно сдать теоретический и практический экзамен, отработать несколько кейсов длительностью больше полутора лет под регулярной супервизией, набрать 150+ часов групповой супервизии, написать диплом и еще всякое разное по мелочи. Чтобы выполнить требования дается аж 7 лет после окончания обучения. Я пытаюсь уложиться в 2 года🫠 Когда рассказываю коллегам и тем более людям вне...