☕️Чай со Шрековкой💀

Неделю спустя у гипестиса 4 из 5 взошли. У мирабилиса 1 из 3, зато какой огромный. Обнаружена проблема - бумага с подписью воткнутая в землю даёт плесень от сырости. Пришлось выкинуть все лишнее из рассадника-парника.

Тренировки со своим весом это удобно, не выходя из дома, бесплатно. Козырная фишка - нагрузка. Твоё тело это естественный ограничитель, ты не можешь сделать больше чем ты... можешь. На картинке классная таблица от сообщества с прогрессией упражнений. Есть простые гайды как понять что пора на некст уровень переходить, так что и тренер не нужен. Главное желание. Начиная с отжиманий от стены мы идем к отжиманию в стойке от пола на одной руке и прочих супергеройских вещей. https://docs.google.com/sp...

Статус по руколе. Микро зелень выглядит как микро плесень, но всё идеально. Семечки проклюнулись и очень быстро прут вверх.

Незабудки поперли. Согласно инструкции тут будут спартанские условия и выживет сильнейший, но никто не мешает более слабые отсадить.

А еще ушел в тренировки со своим весом. Реддит собрал тонну информации на эту тему и проверил её годами и сотнями людей. Вот "BWF Primer", подходит для абсолютно любого уровня физического развития, меняется лишь уровень нагрузки. Фишка что тренировки идут все 14 дней БЕЗ ПЕРЕРЫВА. Но начинается с отжиманий, а к концу уже 6 упражнений с базовыми движениями. По завершению программы тело будет достаточно крепко и готово к более продвинутой тренировки, которая уже будет давать силу, ловкость, рельеф...

Перцы и цветочки в рассаду посажены. Ждем дней 15, проветриваем, поливаем.

«ДжоДжо» вернулся: на Netflix стартовал аниме-сериал «Гонка „Стальной шар“», который перезапустил вселенную. Пока вышел первый эпизод — его хронометраж составил 47 минут. https://dtf.ru/anime/4853633

Руккола уже зеленая