Alena Gera

Из чего строится самооценка на ваш взгляд? Как выглядят люди с нормальной самооценкой? Можно ли самооценку пощупать? Ощущается ли она в телодвижении? Или это фиксирует только сам человек? Вчера я видела женщину. Она так двигалась, так держалась и так контактировала с собой. Магнит для всех остальных ( и чего это я решила за остальных?) И я подумала, что возможно, самооценка помимо основного спектра «условий» это как раз дружба с собой на всех уровнях: ментальном, телесном, духовном. Что скажете,...

Давно танцевали то? Ах, помню время когда каждую неделю в клубе под воду с лимончиком ( но так был не всегда). Вчера сходили в Kaifuso. Новенький. Записывайте. Живая музыка — первая причина, по которой мне хотелось попасть сюда после 10( время в которое обычно я уже в кровати). В подкасте мы обсуждали дефицит новизны с в который загоняем себя в том числе постоянством и ритуалами ( люблю-люблю). И теряется это «а давай иначе». О чем это? Выверенные графики, похожая правильная еда, окружение, кото...

До 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. За здоровье кишечника отвечает в том числе наш гербарий микроорганизмов. Всё, что тебе нужно знать о твоем настроение на сегодня, детка 👩 Обогащением рациона занимаемся в клубе. Мягко и с любовью.

Кстати, за те дни что я публиковала ссылку на подкаст, отписалось более 10 человек. Интересно, почему? А пока публиковала последнюю еще один. Это люди которым сложно вынести такой контент? Сопротивление? Или просто не интересно? А я в свою очередь, хочу второй выпуск сделать именно с этим экспертом.

Из разговора с коучем Данилом Герасимиди мне понравилась идея активов. Активы —это то, что ты сделал сегодня для себя. Например, растяжку утром сделала —это актив. Помедитировала —это актив. С ребенком время провела качественно —это актив. В конце дня анализируешь сколько активов было —благодаришь себя. Последнее это я уже от себя добавила. Ибо люблю такие практики. Скорее смотреть. Это актив.

Меняю свои роли, перескакивая с одной на другую. Считаю это важным навыков для женщин для нормального существования и здоровья психической системы. Снимали пасхальную коллекцию для БР. Уединились на 5 минут с альтер-эго.

Чем занимались в выходные? Мы были в домашнем режиме. Несмотря на то, что часть детей и взрослых рвались выбраться в город. Но я победила! В итоге: - читать «Книгу приключений Конни» перед обеденным сном, - сладко проспать 1,5 часа , пока не разбудит гуляющее солнце, - встречать Влада с новой мужской игрушкой, - пить зеленый смузи на перекус, - намеренно потерять телефон на пол дня, - смотреть «Чебурашка 2», - играть в «Где Слон?», - выйти за собакой в спа и купить винтаж в соседней лавке, - усн...

Любовь к «Истории любви». После самого романтичного сериала последних лет, в соц.сетях фиксируется легкое помешательство на главной героине — Кэролин Бэссет. Специализированные профили ( магазины, fashion- блогеры) берут в работу и спекулируют на образах жены «сына Америки». Естественно, это ведь так хорошо продается. Меня никто не спрашивал, но хочется сказать, что этот образ подходит не всем. Простите. Плюс, вместо того, чтобы копировать, по мне лучше искать свой собственный, ибо в нем отражае...

https://youtube.com/shorts/H8xxSmoiePw?si=5fFLha6PxULnLi8s Удивительно, как разные специалисты одной профессии могут давать такую разную, но всегда ценную информацию. Очень люблю гостей из медицины и психологии, потому что здесь есть точечный интерес и желание забрать в жизнь какие-то знания и идеи.

Alena Gera pinned «До 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. За здоровье кишечника отвечает в том числе наш гербарий микроорганизмов. Всё, что тебе нужно знать о твоем настроение на сегодня, детка 👩 Обогащением рациона занимаемся в клубе. Мягко и с любовью.»