Очень удобная схема по схема-терапии (прекрасно звучит!) с основными понятиями схем/потребностей/режимов и с их объяснениями. нажимайте на кружочки, чтобы открывалась дополнительная информация Желательно открывать на компе https://xmind.app/m/ZSRdrg/
Как изменить поведение при гиперкомпенсации схемы покорности? Знаете ли вы, что такое гиперкомпенсация схемы покорности? Это феномен, когда человек испытывает неприязнь к любому принуждению или его проявлениям в свой адрес. Такие люди часто считают себя свободолюбивыми и могут пойти на крайности, лишь бы не подчиняться указаниям других, даже если эти указания соответсвуют желаемому. В работе по найму или в помещениях, где присутствует начальство, они испытывают значительные трудности, а еще част...
Как внутренний ребёнок создаёт схемы и включает защиту Запечатление опыта В детстве внутренний ребёнок живёт «в режиме чистого восприятия» — всё воспринимается телом и чувствами. Если какая-то потребность систематически не удовлетворяется (например, в безопасности, любви, свободе выражать эмоции), формируется ранняя дезадаптивная схема — своего рода «эмоциональная память» + «правило выживания». Пример: если мама часто уходит и не говорит, когда вернётся, ребёнок может создать схему покинутости: ...
Как узнать гиперконтролера по убеждениям и мыслям Написала небольшую статью-шпоргалку по гиперконтролерам https://www.b17.ru/article/573404/
Для клиентов в схема-терапии. Думаю, вы сделаете большое дело для себя, если заполните опросник самоанализа своих детксих потребностей. Не помню, откуда это у меня, нашла у себя в ноуте (если случайно вышло, что у кого-то стырила, напишите в комментариях, добавлю авторство перевода)
Схемы, домены, состояния потребности и итоговые режимы #схема
Признавайте все чувства, давайте им место, не критикуйте себя за них — Признайте своё право на страх или боль, но напомните себе, что вы сейчас взрослый и можете регулировать ситуацию. И еще это влияние негативного фильтра: большинство ситуаций только кажутся неразрешимыми. 2. Если активен критик: — Остановите внутренний монолог критика. Задайте себе вопрос: "Если бы я разговаривал с лучшим другом, сказал бы я ему это?" — Попробуйте осознанно заменить самокритику на поддержку: "Я стараюсь; этого...
Сегодня первый Международный День схематерапии. За что я люблю этот подход? Прежде всего за гибкость. Он одновременно и структурный и очень гибкий. Структурность в четкой концептуализации - неудовлетворенные потребности формируют схемы, активизация схем какими-то триггерными события вызывает активизацию режимов. Дисфункциональные режимы не приводят к удовлетворению потребности и т.д. Гибкость в том, что нет такой жесткости протокола как в КПТ или DBT, а есть определенная логика работы на разных ...
МОДЕЛЬ НЕЙРОАТТРАКТОРОВ И СХЕМЫ В мире нейробиологии и обучения существует множество подходов к пониманию того, как функционирует наш мозг и как мы приобретаем новые знания. Одной из ключевых тем является хранение информации в памяти и работа нейронных сетей. Эти процессы непрерывно развиваются в течение всей нашей жизни, и обучение — это не просто накопление фактов, но и создание внутренних моделей и структур, которые помогают нам использовать полученный опыт в будущем. С точки зрения нейробиол...
Показатели преждевременного выхода клиентов из терапии пограничных расстройств личности #клиника #схема #дбт