Scenica-Sport🦊

Привет всем! 🍑 Наконец-то сегодня стартовал марафон на прокачку ягодиц и мышц брюшного пресса! 🤘 Мы уже начали тренироваться! Если ты хочешь присоединиться, но не успела по какой-то причине, то пиши в комментариях! Не упускай свой шанс! 💃

Девчонки привет!☺️ Напоминаю, что у всех ещё есть шанс попасть на марафон! Начинаем с понедельника! Пиши в комментарии 'Дисциплина', или пиши в личку и я добавлю тебя в чат! Всем хорошего дня! 😌

Добрый день! 🥰 У меня проблема с 'нестрипушными фото' так что придётся меня потерпеть🫣Решила старт марафона обозначить вот таким прыжком! 💃 Итак! Наконец-то свершилось! Мы все научимся чувствовать целевые мышцы, подтянем фигуру, выработаем полезные привычки и вобще круто проведём 3 недели! 👯 Стартуем 18.03, длительность 3 недели! Стоимость марафона 2900 рублей. В эту стоимость входят 18 записанных тренировок, моё сопровождение и поддержка в закрытом чате, приятные бонусы и подарки победитель...

Всем добрый день! 👯 Наконец-то мы закончили доедать все сладкие подарки и уже готовы сбросить с себя зимнюю дремоту и пару лишних килограммов😌 А ведь правда в межсезонье бывает очень сонное настроение и вообще состояние нестояния.😕 Если сами себя не вытянем из него, никто не вытянет. И вот по-этому приглашаю всех на Марафон Шарики-Кубики😌 Что будем делать? Будем формировать шарики из попы и кубики на прессе🤘 Что нас ждёт? 🍑3 недели тренировок. Их будет 6 в неделю по 20-25 минут каждая. Вып...

Дорогие Мои! Самые Красивые! Самые Ценные! Самые Талантливые девушки! 🍑👯🦊 Всех поздравляю с Праздником Весны! Искренне желаю найти то дело в жизни, которое будет Вас радовать! Побольше поводов для улыбки и смеха каждый день! Пусть сбываются самые смелые мечты и самые невероятные фантазии! Верьте в себя! 💐💐💐💐💐

Да, у меня кривые треугольники, я так себе художник. 🧐 На картинке отмечены 2 важные для нас области. Назовём их условно:передний треугольник и задний треугольник. 🤓 Когда думаем о переднем треугольнике пробуем немного протолкнуть вниз лобковую кость, будто хотим её выровнять параллельно полу (копчик в это время естественным образом прогнется) и стараемся напрягать при этом мышцы промежности.(Втягиваем в себя мышцы влагалища, напрягая его). 🤫 Когда думаем о заднем треугольнике, подкручиваем т...

Итак!👯 🦊 Стартуем 11.03. Как раз есть время отметить 8 марта, съесть все съедобные подарки и с чистой совестью шагнуть в марафон! 🦊Нас ждёт 3 недели, в течении которых мы будем прививать себе привычку держать себя в форме и заниматься не перетруждая тело и нервную систему. 🦊6 дней в неделю я буду выкладывать по 1 видео, в котором будет тренировка на 15-20 минут подобным объяснением техники выполнения упражнений. Вы выполняете тренировку в удобное для Вас время. 🦊Работать будем на укрепление...

Всем привет, Дорогие Мои Девчонки! Меня давно не было на канале. Я жива, все в порядке по всем скучаю. 👯 Хочу от Вас немного обратной связи. Мне тут из чатов моих прошлых марафонов прилетел запрос на марафон! Если честно, я несказанно обрадовалась! Огромное спасибо написавшим. Я приступлю к разработке марафона, направленной на проработку мышц ягодиц и пресса. 🍑 Если среди Вас ещё есть желающие, дайте знать пожалуйста! 💕

Всем привет!🧡 Девчонки, я не пропала, просто работаю над марафоном. Сейчас отвечу на главные вопросы. Что нас всех ждёт? Когда начинаем? Как все проходит? Немного танцев в планке для поднятия настроения 🦊🦊🦊👯

Всем привет! 🧡 Дисциплина доведёт нас туда, куда мотивация не сможет! 😌 Многие часто хватаются за слово 'мотивация', то у кого-то нет её, у кого-то снизилась, у кого-то тренер не не поливает, что б росла хорошо. 🧐 Будем пробовать в 'Дисциплину'! Как показывает мой опыт, мотивация это хорошая история, но работает на 20% людей, у которых она действительно есть. Все остальные найдут 33 способа рассказать почему её нет, не было, не стало и посчитают это достойным основанием ничего не делать.🙄 Я ...