САША ШТОРМ

3 обещания, которые я дала себе на 2025 год Я верю, что обещания себе — это не просто слова, а мощный инструмент для изменений. Вот три главных, которые я дала себе на этот год: 1️⃣ Действовать, а не откладывать. Больше никаких «завтра», «подумаю», «ещё не готова». Если у меня есть идея или цель, я сразу делаю первый шаг, даже если не уверена на 100%. 2️⃣ Ценить своё время. Больше никаких бессмысленных дел, общения, которое не приносит радости, или прокрастинации. Я фокусируюсь на том, что дейст...

Почему тревога не уходит, даже если всё хорошо? Кажется, что когда решатся все проблемы, станет легче. Но вот парадокс: тревога остаётся, даже если объективно всё нормально. Почему так происходит? 1. Мозг привык к тревоге Если долгое время жить в состоянии стресса, тревога становится «фоновым шумом». Это как если бы вы включили музыку и забыли про неё – она играет, но вы уже не осознаёте её. Мозг привыкает искать опасность и даже в спокойные моменты находит поводы для беспокойства: — «А вдруг я ...

💭 Почему радость в мелочах — это ключ к счастливой жизни? Я часто говорю своим клиентам: если ты не научишься радоваться малому, то ты никогда не почувствуешь полноту жизни. У нас есть привычка стремиться к большим достижениям — новому дому, машине, карьерному росту. Но что, если я скажу тебе, что истинное счастье не всегда в этих больших целях? Жизнь — это не только достижения, но и маленькие моменты, которые делают каждый день уникальным. Научившись радоваться этим моментам, ты начнёшь замеча...

Когда-то я жила с убеждением, что ошибаться — это плохо. Ошибки казались провалом, чем-то, что показывает мою слабость. Я старалась быть идеальной во всём: в работе, отношениях, даже в мелочах. Но однажды я совершила ошибку, которая, как мне казалось, разрушит всё. Это было на важной презентации. Я перепутала данные и увидела недоумение на лицах коллег. В тот момент мне хотелось провалиться сквозь землю. Но вместо того чтобы извиняться и уходить, я решила сказать: «Кажется, я ошиблась. Давайте р...

привычка «брать паузы» сделала меня успешнее Раньше я ненавидела останавливаться. Казалось, что стоит только сделать перерыв — и всё рухнет. Я загоняла себя до выгорания, боялась замедлиться. Но потом я заметила: когда я делаю паузы, мой мозг работает лучше. 🔹 5 минут на осознанное дыхание — снижает тревожность. 🔹 15 минут без телефона — возвращает фокус. 🔹 День без работы — даёт мощную энергию на неделю вперёд. Самое удивительное: чем больше я отдыхаю, тем больше успеваю. Не бойтесь делать п...

Иногда я думаю, а что если весь этот бег за целями — это просто способ убежать от себя? Мы постоянно куда-то стремимся, ставим новые и новые цели, а где-то на фоне этого теряется то, что важно именно сейчас. Мы думаем, что достигнув чего-то, обретем счастье, но часто оказывается, что счастье не зависит от внешнего результата, а от того, как мы чувствуем себя здесь и сейчас. Я начала замечать, что чем больше мы фокусируемся на будущем, тем больше упускаем настоящие моменты. Мы думаем: «Когда я до...

Несколько лет назад я столкнулась с жестокой реальностью: я упёрлась в потолок. Я зарабатывала ровно столько, чтобы хватало, но не больше. Любая попытка выйти на новый уровень заканчивалась тем, что деньги просто исчезали. Я подняла цену за свои услуги – появлялись неожиданные траты. Я бралась за новые проекты – клиенты исчезали. Я начинала копить – деньги утекали сквозь пальцы. Оказалось, дело не в рынке, не в кризисе, не в звёздах. Дело было в моей голове. Я просто не позволяла себе зарабатыва...

Кому нужны цели? Назрело откровение по поводу целей, делюсь ⬆️ #цели

Ты застряла в одном и том же дне Замечала, что жизнь иногда превращается в «День сурка»? Работа, рутина, бытовуха, бесконечные списки дел, которые никогда не заканчиваются. Ты вроде бы живёшь, но не чувствуешь ничего. Я поняла это в один момент: сижу за компьютером, делаю очередной проект, и вдруг ловлю себя на мысли — «А чем я вообще живу?» И мне стало страшно. Потому что в последний раз я чувствовала вдохновение года два назад. Я сделала простое: нарисовала круг. Разделила его на 6 частей: раб...

Если тревожность и неуверенность мешают жить — вам сюда. Как избавиться от тревожных мыслей? Как повысить самооценку? Как перестать зависеть от чужого мнения? На эти вопросы отвечает психолог Елизавета Макарова — специалист с 15-летним опытом, которая помогает людям справляться с тревогой, созависимостью и проблемами самооценки. В её Telegram-канале: ✅ Научные статьи, объясняющие, как работает психика. ✅ Полезные техники для стабилизации эмоционального состояния. ✅ Разбор кризисных ситуаций и ре...