ББегу за кофе

Бегу за кофе

@run_for_coffee🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Гибкий ЗОЖ. Бегаю марафоны (ЛР 3:38:14) Путешествую. Забираюсь на горы (Эльбрус 5642м, Казбек 5033м). Журналист и гендир в новостном медиа. Воспитываю подростка Варю и кота Сырника. Держусь на шуточках, беге и вкусном кофе.

📊 Полная статистика📝 Все посты
472
Подписчики
466,909
Ср. охват
98.9%
Вовлечённость
11
Постов
~0.6
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

11 из 11
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
13 мар., 06:29

Последние три недели у меня катастрофический недосып, и вчера волевым решением я решила лечь спать не в час ночи, а в 11. И в 23:30 я уже лежала под одеялом, довольная собой. Не учла только один маленький нюанс: чтобы выспаться, мне надо изолироваться от домочадцев на необитаемый остров, в санаторий или в психушку (хотя возможно, я уже в ней). Итак, в 5 утра запел кот. Тут надо пояснить, что первые полтора года жизни Сырник вообще не умел мяукать. Он открывал рот, и оттуда доносилось какое-то не...

👁 649
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
16 мар., 11:27

Везу через пару недель Варю на концерт ЛСП в Воронеж. И недавняя история. Мы едем в машине (а мы когда едем в машине, любим орать песни). И играет ЛСП и Оксимирон «Безумие». И там есть строчки Оксимирона: «Есть купюры в руках, Ни купюры в словах для цензуры, в изду её. Я смотрю на тебя, ты глядишь на меня - И искра, буря, безумие!» И Варя на голубом глазу берет и пропевает это, даже не сомневаясь ни секунды на строчке с матом. У меня челюсть упала и осталась лежать рядом с педалью газа. - Варя, ...

👁 589
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
9 мар., 07:37

- Вот это было круто. Капец как сложно. Не, ну я залезла! Офигеть как высоко, конечно. Инструктор, скажите, а какая это трасса? - Детская. Первый опыт на скалодроме вчера был 😁 Оч понравилось, пойду еще! 🗻 «Курская стена» на Элеваторном 14 Д

👁 532📷 photo
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
8 мар., 16:51

Run like a girl 🚀 Сегодня взяла «серебро» на Забеге Цветов (8,4 км за 37:58, темп 4:30), ведь у нас с упорством все в порядке, да, девочки? 😉 Всех девчонок с праздником! Главное помнить, что нам с вами по силам вообще все, и никогда в себе не сомневаться 🫶🏻 Как я не сомневаюсь в своих хрупких, но таких сильных ученицах, которые тоже сегодня вышли на старт. А две из них - впервые! Горжусь каждой невозможно 🥹 Весны, цветов, солнца и улыбок, девочки, сегодня и каждый день 🤍

👁 516📷 photo
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
11 мар., 10:16

Зарисовка: москвичи узнают о проблемах остальной России Это, кстати, очень хорошо ощущаешь в поезде. Интернет в пути появляется только в Московской и Ленинградской областях. https://t.me/bloodysx/53293

👁 500
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
15 мар., 21:39

Когда твой ребенок очень захотел собаку, и тебя неистово прессуют. Господибоже, дай продержаться, ведь в глубине души я тоже иррационально хочу собаку 😁

👁 483📷 photo
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
24 мар., 10:05

Конечно, сколько угодно спортивные часы могут писать, что мой фитнес-возраст на 8 лет меньше фактического…. Сколько угодно можно носить одну одежду на двоих с подростком… Но все это разбивается о звонок Вариных подруг со словами: «Здрасьте, теть Надь». И сразу жизнь ощущается так - 👵🏻👵🏻👵🏻. Недавно с подругой Ирой ходили на лекцию по истории Курска. Мероприятие было настолько популярным, что на нем были мы с Ирой и две пенсионерки. «Это мы в будущем», - шепнула Ира. Но я вот слышу «теть Над...

👁 463📷 photo
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
22 мар., 13:30

Пока была утром на Боевке - меня выкинуло из телеги и обратно зайти не дает. Приезжаю домой, говорю: «Варя! Катастрофа! Не могу зайти в телеграм!» Варя: - Включай макбук. - Зачем? - Включай! - Включила. - Дай телефон. Так. Отправляешь код на макбук. Да закрой ты поиск, открой чаты. Вводи код. Ну? Заработало? - Спасиииибо 🥹🥹🥹 - Господи, ох уж это нецифровое поколение…. (почувствовала себя динозавром 🤣)

👁 405
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
23 мар., 12:54

Прочитала сегодня, что в топ скачиваний App Store вышел турецкий мессенджер BiP, который не блокируется в России (пока что). Скачала. Сижу, смотрю. Из 1350 моих телефонных контактов в Бипе зарегистрированы 29! Ну и ладно, ну и что. Вот вы все туда придете потом, а я уже там. А пока что могу пообщаться с контактами, которые у меня записаны в телефонной книге как Дмитрий МВД, Сергей Ритуальная контора и Гид (жаль, не уточнено, в какой стране).

👁 399
Rrun_for_coffee
run_for_coffee
21 мар., 14:31

Больше года без стартов. Смена конюшен, тренеров… 🥇🥈И сегодня, наконец, соревнования. Золотая медаль на барьерах 60 см и «серебро» на 80 см. А я уже забыла это «прекрасное» чувство, когда твой ребенок прыгает, а твои внутренности в это время как будто наматывает на веретено на каждом из 8 барьеров!

👁 359🎬 video

Типы хуков

Нейтральный9 | 488 просм.
Статистика1 | 241 просм.
Провокация1 | 500 просм.

Длина постов

Средние (200-500)6 | 452 просм.
Длинные (500-1000)2 | 526 просм.
Короткие (<200)2 | 362 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 649 просм.

Влияние эмодзи

481
С эмодзи (6)
450
Без эмодзи (5)
+6.9% охвата

Типы контента

📷
4
photo
499 просм.
📝
6
text
464 просм.
🎬
1
video
359 просм.
Бегу за кофе (@run_for_coffee) — Telegram-канал | PostSniper