райзен

Поздравляю прекрасных дам с их днём😍😍😍

Вчера было как-то так😌 Мясо ещё не в тонусе после почти месяца без зала и простуды, не могу хорошо включить в работу спину и трицепс, но это временно👍 Хоть до МКК и осталось плачевных 5 недель, я всё равно хочу выступить, загадывать и агитировать какие-либо планы на соревы я не буду, будь что будет, поднимем что есть в силах, но будет чётко, я уверен МКК будет моим началом, а значит для кого-то концом😈😈😈

Наконец-то хоть есть, что вам показать и рассказать☺️ На момент перелёта я заболел и самолёт усугубил ситуацию, у меня были разные виды отитов, конъюнктивит и прочий понос. Наконец-то выздоровел и могу вернуться к тренировкам🥳🥳🥳 Большинству лифтёров я уверен эта локация знакома, теперь тренируюсь и работаю здесь(Питер газ ко мне на тренировки🤩) Ближайший старт у меня это Мемориал Константина Константинова, который пройдет 25-26 апреля, выступать буду в соло тяге, от троеборья на неопределенн...

Оправдал ник?🤩

🥺Иван официально всё🥺 Начал сушиться, от интенсивных жима и приседа придется отдохнуть, на МКК ждите в тяге, в тройку камбек возможно даже не в этом году Сегодня был СБД день: S 150x4x5 B 100x3x3 D 190x3x3 с паузами Не так сильно интересно, поэтому ресурсы на монтаж направлю в проверку отчётов подопечных(калории в дефиците, нужно тратить с умом🤩) Но вот пятерки в приседе тем более на дефиците это вообще пиздец, я думал я умру. А в остальном все норм. А и ещё, подкат для тяги - лучшее, что при...

Ну вот ещё копейки какие-то полетали🤩 Пока что попадаю в движение не 10/10, но тоже временно Надо разгоняться 🫡

Вроде жмётся

Как-то так🤩 Это самая тяжёлая раскладка за все время Я тянул 230х3х2 на пике подготовки, а также 240х1х2 в рамках СБД дня Эти 240х3х2 были намного легче, чем 240х1х2(даже если сравнить последний подход), но в данный момент у меня мясо ещё не в тонусе и плюсом я в сильном дефиците, ну и второй повтор немного завафлил, опора ушла на центр стопы(технически я ещё тоже не близок к прайму). Очень даже интересно, что я смогу потянуть на МКК, где я буду хорошо заряжен и загружен, а мясо вернётся в тону...

Ребят всем привет, минутку внимания Прошу прощения что не по теме канала Я работаю, в спортзале и у нашей девочки администратора очень тяжелая ситуация у мамы, нужна очень большая сумма денег Девочка в очень патовом положении, кто чем сможет, как говорится с мира по нитке… Ссылка на сбор: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/kG6hFGb9bo7jDK2Rc

210 Пишите в комментариях предположения о сегодняшней раскладке😈