🥺Иван официально всё🥺 Начал сушиться, от интенсивных жима и приседа придется отдохнуть, на МКК ждите в тяге, в тройку камбек возможно даже не в этом году Сегодня был СБД день: S 150x4x5 B 100x3x3 D 190x3x3 с паузами Не так сильно интересно, поэтому ресурсы на монтаж направлю в проверку отчётов подопечных(калории в дефиците, нужно тратить с умом🤩) Но вот пятерки в приседе тем более на дефиците это вообще пиздец, я думал я умру. А в остальном все норм. А и ещё, подкат для тяги - лучшее, что придумало человечество, я так от сборки штанги ещё никогда сука не кайфовал, как же он упрощает всю тренировку тяги это просто жуть Ну и не забывайте ребят, для тяги нужен хороший хват, поэтому замок - в любых обстоятельствах. Метро? Поручень в замок. Дверь? В замок. Ссора с девушкой? Пакет с ее вещами в замок😈 UPD: TG NAHUYA TI SUESH MOY TEXT V OPISANIE DLYA 1 PHOTO 😡😡😡