Рецепты от Натали ▫️нутрициолог▫️зож ▫️пп▫️

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ЛЕПЕШКИ С СЫРОМ ВКУСНО И В ХОЛОДНОМ И В ТЕПЛОМ ВИДЕ - кефир 350 мл - ЦЗ мука 150 гр ( обычной нужно больше) - 1 яйцо - Зелень - Сода 1/2 чл - Сулугуги 150 гр Рецепт максимально прост: 1. Все смешать 2. Дать тесту постоять 15 мин 3. Выкладывать на небольшую сковороду по 2 ст.л, разравнивать 4. Выпекать по 3-4 мин с каждой стороны под крышкой Если будете делать, напишите потом, как вам! Приятного аппетита!

Заливной пирог с капустой •300 мл кефира комнатной температуры •3 яйца •200 гр муки •соль •0,5 ч л соды •1 ст.л растительного масла • капуста около 450 г • морковь 1 шт • лук 1 шт • соль 1. Капусту на мелко нашинковать. Лук мелко нарезать, морковь натереть. 2. Обжарить лук с морковью 3. Добить капусту и томить на небольшом огне 4. Посолить, поперчить по вкусу. 5. Пока тушится капуста, приготовьте тесто: в миску влить кефир комнатной температуры, яйца, соль, соду. Хорошо перемешать, добавить муку...

ОБАЛДЕННЫЙ РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА БЕЗ МУКИ - кабачок 350 гр - сыр 90 гр - яйцо 3 шт - специи - начинка ( у меня рикотта и микрозелень гороха) 1. Кабачки натереть, посолить и отжать 2. Добавить сыр и яйца, специи, перемешать 3. Выложить на противень, сделать края ровными 4. Выпекать при 180 гр 25 мин 5. Дать немного остыть, выложить начинку, свернуть рулет и кайфовать! ЭТО ООООЧЕНЬ ВКУСНО! Совет: берите хорошую бумагу! #нутрициолог #нутрициология #рецептдня #рецептпп #завтракпп #завтракдома #breakfasts...

ГОРОХОВЫЕ ОЛАДЬИ 🔥 - Зелёный горошек замороженный - 70 г - Яйцо - 1 Шт. - Мука - 25 г - Творог/йогурт/сметана - 50 г - Разрыхлитель - 2 г (1/3 ч.л.) - Зелень петрушки - 2 г - Соль - по вкусу - Мята сушёная, базилик сушёный - по щепотке Готовим: - Горошек заливаем кипятком на 3-4 минуты. - Затем воду сливаем - К горошку добавляем яйцо, соль, зелень сушеную и свежую, творог и измельчаем практически до однородного состояния - В эту массу всыпаем муку с разрыхлителем, перемешиваем лопаткой - На раз...

ПП-тирамису♥️ Во избежание ругани - конечно, классический вкуснее, конечно, не надо заменять полезные вкусняшки аналогами, но если вы хотите есть тирамису каждый день на перекус, к примеру 😁, этот вариант предпочтительнее🙌🏻 Понадобится: - творог мягкий 5 процентов 375 гр - греческий йогурт 2 процента 250 гр - подсластитель по вкусу ( у меня 6 паретиков фит парада) - савоярди 125 гр -крахмал 2 чл - американо - какао для украшения 1. Взбейте блендером творог, йогурт, подсластитель и крахмал до ...