Reboozone Wellmind

Есть люди, которые встретят Новый год так же, как и прошлый: шум, стол, еда, алкоголь. Утро 1 января для них опять начнётся с тяжёлой головы, мутного взгляда в телефон. Уже к вечеру в их голове станет еще больше мыслей, чем было в ушедшем году. А есть те, кто говорит себе: «Хочу по-другому» — и действительно выбирает действовать по‑новому. Новогодняя Випассана — это базовый челлендж для такой категории людей, которые хотят другого качества жизни, и не важно на каком уровне и в каких обстоятельст...

Когда ум ищет «великую миссию» и одновременно чувствует вину за маленькие дела, на самом деле страдает не душа, а нарциссическая часть, которая не умеет признавать ценность обычного. Это форма духовного перфекционизма: «я должен найти высший смысл, иначе всё впустую». Реальность же проста — великий смысл присутствует в каждом осознанном ежедневном действии, а не в какой-то особенной идее. @reboozone_wellmind

Вопросики ума 😁

Ум предшествует явлениям; они сотканы из ума. Когда ум держится за воззрение, из контакта рождается чувство, из чувства — страх и вред. Поэтому охраняй ум и практикуй мудрое внимание: в видимом есть только видимое, в слышимом есть только слышимое; не принимай мысль за «я» и за истину. Отпуская привязанность, пресекаешь разрастание мыслей и тогда исчезает причина страдания. @reboozone_wellmind

Наступил Новый год! Поздравляем, у вас снова появляется шанс потренировать свое главное «место силы» — ум. ​ В Reboozone Wellmind мы смотрим на год не как на марафон достижений, а как на пространство для тонкой настройки: нервной системы, привычек внимания, подсознания, отношения к себе и миру. Не нужно становиться новой версией себя, но достаточно чуть бережнее, чуть осознаннее относиться к той, которая уже есть здесь и сейчас. Что можно взять с собой в этот год: 👀Не обещать себе невозможного,...

Не торопись с выводами. Дай себе пару минут: чаще мгновенная реакция — не интуиция, а усталый мозг, который торопится и ошибается. @reboozone_wellmind

Важная новость для тех, кто проходил Випассану! 21-22 февраля Генеральный директор Reboozone Group, Основатель Ретрит-Центра Reboozone и Автор Гурукниги Анурада Раманова проведет закрытый вебинар и даст практические инструменты как применять медитацию в жизни. Дата и формат: 21 февраля теоретический класс + домашнее задание. Длительность 1-2 часа 22 февраля разбор вопросов и конкретных кейсов. Длительность зависит от количества вопросов Вебинар для вас, если: • практика не регулярна • не получае...

Друзья, праздники закончились! Давайте напомним себе, что сбитый режим сна — это один из самых мощных ударов по здоровью. Когда ложишься и встаёшь как попало, растёт риск сердечно‑сосудистых проблем, страдает память, усиливается тревога и депрессивные состояния. Причина проста: вместе с режимом сна рушатся циркадные ритмы. Организм перестаёт вовремя включать мелатонин и кортизол, сбивается обмен веществ, падает иммунная защита, в фоне растёт хроническое воспаление. Что помогает вернуть режим: - ...

«Ты веришь в саморазвитие, но в реальности просто меняешь одни паттерны поведения на другие». Если смотреть с точки зрения мозга — это описание нейропластичности: любая новая привычка срабатывает в нашем теле как переподключение нейронных цепей, а не волшебное превращение «старого меня» в «нового». Вопрос не в том, чтобы никогда не иметь паттернов, а в том, какие именно сценарии мы тренируем: автопилот избегания, обесценивания и самокритики или способность замечать свои состояния, делать паузу и...

Наш ум устроен так, что ему хочется всё разложить по полочкам: понять, объяснить, назвать, оценить, закрепить. Это помогает выживать и ориентироваться, но у этого есть и обратная сторона: чем жёстче мы хватаем идею «как всё устроено», тем дальше оказываемся от непосредственного переживания каждого момента — живого, меняющегося, не влезающего ни в одну схему. В медитации мы как раз тренируем другое движение: не хватать, а замечать, давать место и отпускать; быть не владельцем истины, а свидетелем...