Мыши плакали, но продолжали есть кактус… ➡️Есть один очень распространённый сценарий, который люди обычно даже не замечают, потому что он выглядит как нормальная взрослая жизнь: сначала ты терпишь, потому что не хочется конфликтовать, потом терпишь ещё, потому что «ну ладно, сейчас не время», потом терпишь третий раз, потому что «не стоит из-за этого устраивать драму». 🟠И в какой-то момент оказывается, что ты уже довольно долго живёшь в режиме человека, который постоянно сглаживает, уступает, проглатывает и делает вид, что всё нормально. 🟠Причём самое интересное в этой истории то, что обычно человек даже гордится этим качеством, потому что считает себя адекватным, спокойным, взрослым, умеющим держать себя в руках и не устраивать сцен по мелочам. ❕А если без вранья, себе же— просто очень удобным для окружающих. И вот в какой-то момент происходит какая-нибудь ерунда, совершенно обычная бытовая ситуация: кто-то что-то сказал, кто-то в очередной раз сел тебе на шею, кто-то проигнорировал твои границы или снова решил, что ты всё выдержишь И в этот момент тебя вдруг накрывает такой волной злости, что самой становится неловко, потому что реакция получается гораздо сильнее, чем ситуация. 🟧А дальше начинается любимая часть программы - разбор себя на запчасти, когда ты сидишь и думаешь «надо было ответить вот так», думаешь почему ты так реагируешь, почему люди держатся спокойнее и откуда вообще в тебе столько злости. ➡️Но если убрать привычную самокритику, то очень часто выясняется довольно простая вещь: люди взрываются потому что они - терпилы, по собственному выбору) Слишком долго терпели и слишком долго жевали тот самый кактус, при этом искренне убеждая себя, что это не кактус, а вполне нормальный салат… 🟠Психика вообще плохо переносит ситуацию, когда эмоции систематически игнорируются, потому что злость, обида, раздражение и недовольство не исчезают только потому, что ты решила быть мудрой и «выше этого». Они аккуратно накапливаются внутри до тех пор, пока система не переполняется. ✅И с этим в том числе мы работаем в программе «Главный проект: Я». Со старыми сценариями удобства, терпения и гиперответственности, из-за которых человек годами живёт в режиме «сначала держусь, потом взрываюсь, потом же себя за это наказываю». ➡️Если ты узнаёшь себя в этом сценарии и понимаешь, что больше так невозможно, напиши «+» в комментариях или в лс @elena_schmidt_mecklenburg И мы посмотрим, какой формат работы в программе «Главный проект: Я» подойдет тебе. Ибо злость сама по себе не проблема, проблема начинается там, где человек слишком долго «душит» себя.