Конспекты психолога

👍Я головой все понимаю, но внутри не верю…🫷Почему так происходит? Бывает, мы в терапии уже дошли до осознания своих тревожных и болезненных мыслей, иногда клиенты приходят уже с этим пониманием. И вроде как есть осознание, что эти убеждения не до конца правдивы.. ноо легче не становится. Есть несколько причин почему так происходит: 💭Внутри спрятано что-то еще Иногда мы ловим одну мысль, но за ней стоят другие — более сильные и болезненные. Поэтому важно рассматривать все убеждения, которые во...

Изменение Ловушки недоверия и ожидания жестокого обращения 1️⃣Если есть возможность, обратитесь к психологу, который поможет вам справиться с этой ловушкой, особенно если вы пережили сексуальное или физическое насилие. Если ваша ловушка сильна, не стоит разбираться с ней в одиночку. Недоверие и жестокое обращение – одна из самых опасных ловушек. Она вызывает серьезные симптомы и проблемы в отношениях, и ее достаточно трудно изменить. Вам нужно безопасное место, чтобы работать с воспоминания...

Вечернее напоминание 💗

Ловушка Недоверия и ожидания жестокого обращения 👍Я тебе не доверяю🫷 Про остальные ловушки и в общем что это такое читаем тут Жестокое обращение – это комбинация чувств боли, страха, гнева и скорби. Эти чувства сильны и часто кипят на поверхности. Эта ловушка свойственна людям, пережившим насилие, не только физическое, но и эмоциональное. Проявления: ↪️У вас бывают перепады настроения. Вы можете внезапно и сильно расстроиться – начать плакать или злиться. ↪️В другие моменты вы рассеянны – это ...

Сегодня мемы особенные – профессиональные. Личной мой фаворит – пятый ❤️

Развитие гибкого внимания Развитие гибкого внимания помогает в моменты, когда мы сталкиваемся со скукой, рутиной и потерей интереса к деятельности. Часто это касается не только рабочих дел и хобби, но и общения с друзьями, семьей и коллегами. Почему так происходит? ▶️Мы «отчуждаемся» от людей, с которыми взаимодействуем: мы говорим и слушаем, но не полностью присутствуем, мы не посвящаем им свое полное внимание. Из-за этого отсутствует настоящее чувство связи. ▶️Когда мы «упускаем» важные аспект...

💔 16 дней активных действий против гендерного насилия Это ежегодная международная кампания, которая проходит с 25 ноября, в Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин до Дня прав человека 10 декабря. Сейчас особенно важно говорить о проблеме насилия открыто, поддерживать пострадавших и объединять усилия, чтобы разорвать порочный круг. 📍 Сегодня мы с друзьями и партнёрами из: • ДокПсиФест • Неформат • Где моё внимание? • Школа здорового взрослого объединяемся, чтобы напо...

Про уровень энергии и теорию ложек👌

На днях была на арт бранче, посвященном бьюти-рутине в дореволюционной России, тема оочень интересная. Но я поймала себя на мысли, что жестких стандарты женской красоты никогда не теряли своей актуальности. В допетровские времена белила и румяна на лице были не просто прихотью, а социальным требованием. Даже мужа могли пристыдить, если его жена выходила на улицу без косметики. Причем именно в то время в состав белил входила ртуть 🌾 У главных правительниц императорской России тоже были комплексы...

"ИИ-психоз": LLM потакают бреду пользователей Он/она использует gpt в качестве психотерапевта, реально помогает! Такое звучит чаще и чаще. Но длительное или интенсивное общение с генеративными моделями может запускать, усиливать или закреплять психотические симптомы, говорят исследователи. Как они это поняли Проблема с "ИИ-психозом" в том, что никто не может нормально измерить, где именно модель начинает подыгрывать ментально нестабильному человеку, а где пытается его остановить. Авторы исследов...