Психолог «ПРО Реализацию» Анастасия Гусарова

Правда жизни, о которой мы иногда забываем. На картинке 👆🏻еще одна версия на тему «ожидания / реальность». И пока мы не дошли до вершины горы Дзен принятия неидеальной реальности, мы часто ругаем себя за петли, спуски и кажущиеся топтания на месте. Но путь живого человека именно такой: с развилками, лабиринтами, неожиданными поворотами и моментами, когда хочется всё бросить. Как говорят клиенты-предприниматели: Каждые 3 месяца переживаю стадию «Всё, мы закрываемся! Надо возвращаться в найм». Н...

«Тем ли делом я занимаюсь?». Результаты теста 📋 Если вы прошли тест на тип и уровень профессиональной самореализации, который я выкладывала, вы увидели баллы и сложные названия вроде «индивидуально-исполнительский уровень» или «ложная самореализация». В подкасте рассказала, что стоит за этими формулировками: что означают ваши результаты, на какие параметры смотреть в первую очередь и, главное, что с этим делать. Уровни профессиональной самореализации: 00:47 — Примитивно-исполнительский уровень ...

Работа мечты😄 Или нет) 🟣Тест покажет, там ли вы работаете. 🟣А здесь пояснения к результатам. Всем хорошей пятницы в преддверии длинных выходных!

Опора в нестабильные времена. Сейчас в мире снова тревожно. И в такие периоды особенно остро чувствуется, сколько всего от нас не зависит. Это ощущение может раскачивать сильнее обычного. К этому часто добавляются личные ситуации в работе и жизни. Когда одно накладывается на другое, опоры начинают шататься. На днях у меня тоже была рабочая ситуация, которая заставила сомневаться в себе. Головой я понимаю, что не всем людям одинаково подходит и нравится то, что мы делаем. Но внутри всё равно подн...

Антитревожная подборка 🧘‍♀️ В продолжение темы про шаткие опоры, когда наваливается всё разом, делюсь полезными материалами из канала и одним простым упражнением. Его можно сделать прямо сейчас (даже если вы читаете этот пост в транспорте, на работе или лёжа на диване). Упражнение «5-4-3-2-1» Помогает через органы чувств снизить тревожность и выйти из замкнутого круга навязчивых мыслей. Используйте, когда нужно успокоиться и прояснить голову. 5️⃣ вещей, которые вы видите вокруг Посмотрите по ст...

С чего начинается «Путь героя»? Участники программы приходят с разными запросами, но в них есть и общее — та самая точка, где привычное перестало работать, а новое пока только маячит впереди. Совсем недавно мы завершили ещё один поток: 6 участниц и 6 живых историй. Возможно, в какой-то из них вы узнаете себя: 1. Если обучение новой профессии стопорится даже после нескольких попыток. Вы купили курс, начали, застопорились. Потом снова. И снова. Руки опускаются, вера в себя тает, а мысль «Может, эт...

Как решиться свернуть с привычного пути? Сначала Эльза, а теперь реальные истории. Вчера я писала про «Холодное сердце» и путь героини, которой пришлось оставить привычное, чтобы найти себя. Можно подумать: «Красивая метафора. В жизни так не бывает» А вечером я вела группу. И знаете, что? По удивительному совпадению в ней собрались женщины — профессионалы своего дела, и каждая на своей развилке карьерного пути. 🟣Медик с 20-летним стажем, которая выгорела от чужой боли и теперь учится удалённой ...

Как договориться с внутренним перфекционистом: письменная практика. Мы выяснили, откуда берутся завышенные требования к себе. Сегодня делюсь способом ослабить хватку внутреннего отличника. Вам понадобится бумага, ручка и полчаса тишины. Мы будем НЕ избавляться от перфекционизма, а уравновешивать его. Потому что в стремлении к идеалу, в том числе, проявляются наши амбиции и потребность в самореализации. Упражнение «Мой перфекционизм: диалог вместо борьбы» Отвечать лучше письменно. 1️⃣ Истинный мо...

О весне, которая всегда внутри. В психологии весна символизирует цикл обновления, который происходит в психике снова и снова. После внутренней «зимы» — когда темно, холодно и кажется, что больше ничего не вырастет, — всегда приходит время прорастать чему-то новому. Помните, как в сказке «12 месяцев», когда героине пришлось идти за подснежниками в метель? Для этого нужна смелость встречаться с неизвестностью, вера, что под снегом есть жизнь, и способность беречь внутренние ростки даже в мороз, по...