Просто Двигаться

Понедельник Сразу заходим с козырей) Конечно, я вышел на работу заранее и, несмотря на ветреную пуржистую погоду, прошёл 4 километра - показались как все 15 из-за снежных перемётов и сильного встречного ветра местами. Потом была обеденная прогулка и вечерний поход с работы. Домой я пришёл с 15 000 шагов в копилке, и вроде бы уже можно было никуда не ходить. Но тут листаю чатики, смотрю - люди выходят, гуляют, не ленятся. И меня это зацепило. Думаю: у меня уже есть своя норма на сегодня, но если ...

Привет, друзья! Ждёте поста или уже отвыкаете открывать телегу? Вот и я в раздумьях, что дальше делать. Но не будем о грустном 😉 У меня всё хорошо, движение есть и его достаточно - не думайте, что я перестал ходить) Сдаю анализы, но пока ещё не все результаты на руках. Пока ничего критичного, но есть моменты, которые требуют пояснения. Позже покажу и расскажу подробнее. На улице становится тепло, днём даже плюсовая температура, снег активно тает. А это значит, что тем, кто хотел привести себя в...

Воскресенье Сегодня было много интересного! Помимо традиционной ходьбы, которую я уже и не считаю за особое достижение, были и встречи со старыми друзьями, и вопросы про мою трансформацию (с подробными ответами, конечно), и приятные благодарности. Да много чего весёлого было, что выходит за рамки этого блога. Расскажу один эпизод. С дочкой зашли в магазин, мне в том числе нужна была пена для бритья. Увидел недорогой набор, из тех, что продают к 23 февраля. Пока шли, открыл коробку и засмеялся: в...

Суббота Вчера ничего не стал писать, так как день был суетливый, поэтому пишу сегодня сразу за два дня. В пятницу с утра мне нужно было к 8 на приём к врачу, вы, наверное, помните) В поликлинике меня узнал подписчик Александр, подошёл поздороваться. Очень приятно) Прошёл ЭКГ, сделали рентген поясничного отдела. Врач предполагает, что причина всё-таки связана с позвоночником. Нога хоть и болит, но уже не так, как пару недель назад, хотя боль всё ещё мешает ходить. Выписали много направлений - буд...

Пятница Слазил на крышу - посмотрел, как перезимовала кровля. Весной за крышей нужно следить) На улице такая каша, лёд и сырость, что ходить совсем некомфортно. Но нас это не останавливает. Надеюсь, скоро дорожки очистятся от снега и льда, а погода будет радовать теплом. Хороших выходных, друзья!

Суббота С утра расквитался с домашними делами, с уборкой. Планировал пройтись днём, но посмотрел в окно: ветер гнёт деревья, идёт то ли снег, то ли дождь. Решил дождаться вечера. Вышел из дома уже после шести. В черте города, да и вдоль железной дороги, всё в неровном подстывшем снегу, местами лёд. Идти можно, но неудобно — постоянно нужно контролировать каждый шаг, замедляться. А вот на объездной дороге всё классно: грязь замёрзла, но в целом чисто и широко. Прошёл с удовольствием. Наверное, бл...

Полезное не всегда значит «для похудения» На прогулке часто думаю о том, как много вокруг советов, которые вроде бы правильные, но не работают, когда нужно сбросить вес. Особенно это касается еды. Лично мне говорят: я почти ничего не ем, тем более очевидный мусор (чипсы, фастфуд, конфеты), а вес стоит на месте. А в рационе при этом отварная картошка, хлеб (ржаной, цельнозерновой), гороховый суп (бобовые) и фрукты (бананы, мандарины, яблоки). Всё это действительно нормальные и полезные продукты, ...

Понедельник Сегодня разговаривал с мошенниками, которые под видом записи в электронную очередь пытались выудить код из смс. Поражает их осведомлённость — знание персональных данных и всё такое. Только под конец разговора, когда код почему-то не подходил, у женщины начало проявляться лёгкое южнорусское «гэканье». В конце концов, через 8 минут разговора, мошенница была отправлена сами знаете куда) Прогулялся опять поздно и в черте города. Относительно хорошо, но льда много. Маршрут на карте оборва...