🍎Еда без вреда|Рецепты|ПП 🍒

СОХРАНЯЙ ИДЕЮ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ В ПРЕДПРАЗДНИЧНОЙ СУЕТЕ🎄 Понадобится: Багет Творожный сыр Красная рыбка (здесь форель) Огурчик Предпраздничное настроение Приятного аппетита😋 Ставь ➕➕➕если понравился рецепт 👇🏻👇🏻👇🏻

🥧 Белковые Мини Чизкейки. ✴️ КБЖУ на 100 грамм - 424🔻51.8🔻12.5🔻26.2🔻 Ингредиенты: • мягкий творог - 0% 375 гр • яйца 2 шт • кукурузный крахмал 25 гр • подсластитель по вкусу • замороженные ягоды (любые) 👆🏼Смотрим видео и готовим!👆🏼 ЕДА БЕЗ ВРЕДА/РЕЦЕПТЫ🍉 ПОДПИСАТЬСЯ🍬

🥜🟤АРАХИСОВАЯ ПАСТА. ✅ КБЖУ - 588🔻25🔻50🔻20🔻 💢💢💢 Сухой жареный арахис - 2 стакана Растительное масло - 2 ст.л. Поваренная соль Кленовый сироп - 3 ст.л., либо мед, сироп цикория и т.д. ♨️ Приготовление на видео 👆

🥧 КЕКС ЗА 5 МИНУТ. ✅ КБЖУ - 180🔻6.5🔻8.5🔻19🔻 🧡 Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️1 банан ▫️2 ч.л. какао ▫️1/3 ч.л. разрыхлителя 🔹Для глазури: ▫️30 гр. тёмного шоколада ▫️30 мл. молока Ягоды для украшения 🔶 Приготовление: ▫️Соединить все ингредиенты и взбить блендером до однородности. ▫️Переложить полученную массу в форму и поставить в микроволновку на 3-4 минуты (время зависит от мощности микроволновки). Можно выпекать в духовке 20-25 минут при t 175С. 🔷 Делаем глазурь: ▫️Шоколад растопить, добави...

Гречка по купечески На 100 гр: 203 ккал. БЖУ 13,9/ 7,6/ 19,8 🔷Ингредиенты: ▪️Масло сливочное -20 гр ▪️Масло растительное -20 мл ▪️Говядина-800 гр ▪️Лук -1 шт ▪️Морковь -2 шт ▪️Томатная паста -2 ст.л ▪️Соль, специи, зелень -по вкусу ▪️Гречка -2 Стакана 🔷Способ приготовления: 🔹1) Лук и мясо нарезать, а морковь натереть на крупной тёрке. 🔹2) В сковороду добавить сливочное и растительное масло. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета. Далее добавить мясо и обжарить минут 10. Добавить соль, ...

🍎🍏🥞 ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ. 🔆 КБЖУ - 103🔅3.4🔅1.6🔅18.6 🔆 Ингредиенты: -200 мл. кефира 1.5% -1 яйцо -3 средних яблока -0.5 ч.л. разрыхлителя -Щепотка соли -120 гр. муки (у меня смесь ц/з пшеничной и рисовой) ЕДА БЕЗ ВРЕДА/РЕЦЕПТЫ🍉 ПОДПИСАТЬСЯ🍬

🍕🍄‍🟫ПИЦЦА НА ЛАВАШЕ С ГРИБАМИ. ✅ КБЖУ - 220.9🔻13.3🔻14.4🔻17.8🔻 ✴️ Ингредиенты: Шампиньоны 3-4 шт Яйцо 2 шт. Лаваш (лепешка) 1шт Масло для жарки Кетчуп или соус Сыр ломтиками 3шт Листья зелени на выбор Нарезка мясная 👨‍🍳Готовим: Шампиньоны промываем, нарезаем, слегка обжариваем на масле (малый огонь). В миске хорошенько взбиваем 2 яйца, заливаем грибы и сразу сверху выкладываем лепешку (если нет такой, то вырезаем из обычного лаваша круг). Слегка прижимаем его лопаткой, ждём пару минут по...

😻⬇️ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН👌. Сытный и калорий немного) Приготовите? С вас ❤️, с меня рецептик👌😘. КБЖУ на эту порцию: 360/39.7/21/2.4. Ингредиенты: - 2 яйца - 100г филе индейки - 40г помидоров - 25г сыра - 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды - соль. Приготовление: Яйца с филе пробить блендером, посолить. Вылить смесь на разогретую сковороду, поджарить блинчик с 2 сторон. На одну половину выложить сыр и помидоры, накрыть второй половиной. Можно это делать прямо в сковороде, можно на ...

Мама снова вышла замуж когда после смерти отца прошло 10 лет. Мне уже было 20 лет, а муж у мамы был молодой, на 12 лет младше ее. Спустя пару лет я поняла, что начала испытывать чувства к отчиму . Он мне нравился очень как человек и как мужчина. Прошло лет 10, а я так и не смогла признаться ему в чувствах. И вот на очередном семейной празднике он полез ко мне целоваться. Я так оскорбилась. Я столько лет молчала и скрывала свои чувства из-за мамы, а он оказался таким. Я сказала, что расскажу все ...

ХРУСТЯШКИ ИЗ БРОККОЛИ 🥦 Вы точно оцените эту закуску! ▫️брокколи — 250 г ▫️яйцо — 1 шт ▫️сыр 2 вида — по 110 г каждого вида ▫️специи соль — по вкусу ➡️Мелко нарежьте брокколи и отожмите всю лишнюю воду. ➡️Взбейте яйцо, добавьте брокколи, два вида сыра (пармезан + чеддер), соль, специи. ➡️Сформируйте закуску в виде «палочек» и выпекайте 35-40 минут при 200*С. К такой закуске идеально подойдет кунжутный соус ⤵️ ▪️семена кунжута — 20-30 г ▪️чеснок — 1 зуб. ▪️сок лимона — 1 ч.л. ▪️чистая вода — 2-3...