Коррекция веса|Потапова Ольга

Нашла в телефоне фото моих завтраков. Ну и очевидно, что яйца утром у меня в топе😁 И кстати, я ещё творог с утра часто ем, но, видимо, он не настолько фотогеничен, если ни разу не попал в архив моей фотогалереии))

🍯А у Винни-Пуха-то, оказывается, расстройство пищевого поведения. На выходных на групповых занятиях по психологии мы разбирали типы личности персонажей советских мультфильмов. Перед этим я с детьми пересмотрела «Винни-Пуха» и как-то неожиданно увидела в поведении медвежонка яркие признаки не совсем здорового пищевого поведения. Наблюдение, конечно, шуточное, но всё же. У Винни явно навязчивые мысли о еде. Даже после обильного приёма пищи он быстро возвращается к мыслям о еде и ищет новые источн...

Друзья, давно я здесь не появлялась. Поглотили дела, учеба, семья, и иногда кажется, что не справляюсь. Не хочется сильно выгорать, поэтому иногда беру тайм-аут от соцсетей, это, наверное, единственное место, где я могу взять передышку. И, кстати, я наконец-то вернулась в спорт. Рада, что тело быстро откликается, конечно, тяжеловато возвращаться к силовым нагрузкам, но в целом я собой довольна.

Дорогие девушки, с праздником вас!🤍 Желаю вам радостного настроения, быть здоровыми душой и телом, энергии, вдохновения, добра, счастья и, конечно, любви 💐

Есть такая очень интересная книга Мануэлы Мишке-Ридс, и она в ней очень ярко подсвечивает важность мудрости тела. Тело в себе выражает и хранит множество ощущений, напряжений и чувств. Именно поэтому так важно научиться распознавать свои телесные сигналы и верно их интерпретировать. Так что, друзья, полезно развивать телесную осознанность. Это навык, который напрямую влияет на наше здоровье, самооценку и ведет к внутренней мудрости.

📌На одной из лекций услышала интересную концепцию о любви и о важности быть к себе внимательными. Так как я изучаю психосоматику и телесные практики, эта теория мне, конечно, откликнулась. В человеческих отношениях существует концепция «пяти языков любви» — это пять способов, которыми мы выражаем свою заботу о близких. 1. Подарки — когда мы хотим порадовать любимого человека. 2. Слова поддержки — когда мы искренне ободряем и хвалим. 3. Помощь и заботливые поступки — когда мы поддерживаем не тол...