На своей стороне. Моя еда. Мое тело. Моя жизнь.

На просторах Фейсбук повстречала аФтора, большого специалиста по толстым людям. Простите, не по ожирению и не по снижению веса, нет, именно по толстым. Он прям все знает: в каких семьях рождаются, как у них с сексом, про психические отклонения, которые по мнению автора при ожирении есть ну вот всегда. Когда я читаю такую муйню, меня охватывает страшная ярость. Мне прям хочется взять лопату и каааааак ...вскопать ему огород, простите! Но самое страшное - люди верят. И идут. Вот к таким вот специа...

Фарш помыли? А если проверю? Боже, и такой дичью реально завален весь интернет. ❌Не надо мыть мясо и там более фарш. ✅Лучше мойте руки перед едой и дышите глубже😊

Каждую весну люди такие: «всё, больше никакого сладкого». И организм такой: “давай обсудим это вечером”.

Тюленишь? Имхо, иной раз потюленить не просто можно, а нужно! А установки типа "сериальчики - зло" - вредные. Проблемы начинаются тогда, когда мы живём миром сериальчиков вместо проживания своей жизни, замещая экраном общение, движение, путешествия и прочие приключения. Сериальчики как и сладкое, хороши в меру. Ну а если кинишко помогает вам сделать заход на элипсе, например, так вообще одна сплошная польза😊

Если вы не можете похудеть на дефиците калорий, значит вы не на дефиците калорий. Бесит, да?! Но, к сожалению, это правда. Единственная правда. Поверьте, если вы будете находиться в замкнутом пространстве, всю еду вам будут выдавать и строго контролировать количество движения - вы начнёте терять жир буквально с первой же недели. А если нет - станете супер богатым человеком, ибо вас будут изучать как невероятный феномен, нарушающий законы физики. Если вы пытаетесь держать дефицит, но вы не худеет...

Дорогие, не надо худеть к лету/свадьбе/отпуску. Это понятное желание, но оно давит и создаёт жесткие условия, которые в свою очередь провоцируют откаты и срывы. Чувствуете, что нужна помощь? Приходите в коучинг.

Бесит такое? Не веришь? И правильно, это упрощение. Но смысловое зерно здесь есть. Наше мышление очень во многом определяет наши эмоции и поступки, то есть наше поведение. А уже поведение сильно влияет на результат и с этим невозможно спорить. Существует масса независящих от нас факторов, да. Но так же существует и масса зависящих от нас. Вопрос куда наш фокус направлен. Отзывается?

Кофе - полезно😊 Кофе не просто не виноват во всех смертных грехах, каких только этот чудесный напиток не обвиняли. Наоборот, доказано благотворное влияние умеренного употребления кофе на здоровье сердечно-сосудистой системы и продолжительность жизни. Удивлены? Или знали? С какими мифами сталкивались? Подкиньте мне идей для рилс 😉

Об этом не задумываешься, хоть оно и "на поверхности". Похудеть может быть действительно очень непросто. Но с поддержкой и развивая необходимые навыки саморегуляции - задача становится реалистичнее.

Девочка: занимается спортом, потому что хочет похудеть. Женщина: худеет, чтобы было легче заниматься спортом.