Если вы не можете похудеть на дефиците калорий, значит вы не на дефиците калорий. Бесит, да?! Но, к сожалению, это правда. Единственная правда. Поверьте, если вы будете находиться в замкнутом пространстве, всю еду вам будут выдавать и строго контролировать количество движения - вы начнёте терять жир буквально с первой же недели. А если нет - станете супер богатым человеком, ибо вас будут изучать как невероятный феномен, нарушающий законы физики. Если вы пытаетесь держать дефицит, но вы не худеете, где-то прячется ошибка. Возможно, вы переоценили ваш расход. Возможно, недооцениваете потребление. Скорее всего, и то, и другое. И это нормально. Потому что держать дефицит - сложно. Объективно сложно. Организм сопротивляется, замедляется и требует корма. Сложно, но не невыполнимо. Нужна помощь? Я рядом, пишите. Консультация-знакомство бесплатна.