Я — Ольга, ваш психолог

Роскомнадзор начал реализовывать план по замедлению работы телеграм. Никто не удивлен. Но лучше подписаться на канал в МАХ: https://max.ru/join/htbbbaGxxKodAsAYCr_MWxY_DHT8EJF-4ew77dyGCQU

📌Внимание 20 февраля СТАРТ учебно - терапевтической группы 1 ступени. Это практическая группа, где вы получаете клиентский и терапевтический опыт, а также знакомитесь с гештальт терапией. Группа для тех: кто хочет, чтобы изменения случились в его жизни; кто хочет разбираться в других, себе, отношениях; кому трудно с эмоциями ( злостью, разочарованием, грустью, беспомощностью); кто хочет стать практикующим психологом или уже практикует; кто хочет познакомиться с новыми, интересными людьми; кто н...

Представьте: в трудную минуту вы идете не в терапию и не в себя, а в круглосуточный супермаркет чужих убеждений. Зашли? Красота! На первой полке — мамино «я же говорила» (скидка 100%, оплачено её нервами). Рядом — папино «не высовывайся» (хит сезона, бестселлер). Дальше — бабушкино «люди что скажут» (акция: два убеждения по цене одного). И вы набираете эту тележку доверху, потому что СВОИ чувства — это дорого, больно и вообще непонятно, в каком отделе их искать. Это же чистой воды эмоциональный ...

Психологи-«переключатели»: почему ваш мозг — это не телевизор? 📺 Ох уж эти волшебники от психологии! «Как переключить мозг с режима „все пропало“ на режим „деньги любят меня“». «3 кнопки, чтобы вырубить тревогу». «Перезагрузи подсознание за 5 минут!» Слушайте, я как гештальтист смотрю на это и думаю: ребят, вы серьезно предлагаете людям пульт от психики? 🤯 Что не так с «переключением»? В гештальте мы не переключаем каналы. Мы вообще не верим, что можно ткнуть пальцем в кнопку и «выключить грус...

В Ростове открылся филиал МИГИП! Или почему для меня это больше, чем просто новость. Это случилось! В Ростове-на-Дону теперь есть филиал Московского Института Гештальта и Психодрамы (МИГИП). Что это значит лично для меня? Это возможность живого общения с коллегами и единомышленниками. Это шанс быть ближе к гештальт-сообществу, вдохновляться, делиться опытом и поддерживать друг друга. Это пространство, где можно поднимать действительно важные темы, делать мастер-классы и обучать гештальту всех ин...

Вышивка — это мой способ выгулять внутреннего ребенка 🧵✨ Знаете это чувство, когда в детстве ты сидишь с бабушкой или мамой, перебираешь яркие катушки ниток, и кажется, что весь мир состоит из цветных пятен. У меня это осталось навсегда. Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю: взрослая жизнь — это про списки дел, дедлайны и «надо». А вышивка для меня — это про «хочу». Просто так. Просто потому что этот оттенок синего идеально ложится на белую канву. Для меня каждый стежок — это как шаг за ...

Послушание — это всегда про «других»? Сегодня поймала себя на интересной мысли. Мы часто говорим о послушании как о добродетели. Послушный ребенок, послушный партнер, послушный сотрудник. Но задумайтесь: перед кем мы послушны? Всегда есть тот, кому мы послушны — родитель, начальник, партнер, общество. А может ли человек быть послушным... самому себе? Мне кажется, что нет. И вот почему. Быть послушным для себя — это оксюморон. Когда мы выбираем в пользу своих истинных желаний и потребностей, мы н...

«Поговорить с подругой за бокалом вина» vs Терапия: есть ли разница? 🍷🆚🛋️ Часто можно услышать: «Зачем идти к психологу, если можно просто выговориться друзьям?». И знаете, доля правды в этом есть. Разговор с близкими на кухне — это ценно, это про принятие, про тепло и ощущение «я не один». Это база, на которой мы держимся. НО. В гештальт-терапии есть понятие слоев невротических механизмов. Это такая метафора «луковицы», где наше истинное «Я» спрятано глубоко в сердцевине. Так вот, в чем маги...

Фриц Перлз: «Обучение — это открытие того, что нечто возможно» В бешеном ритме жизни мы часто путаем обучение с простым накоплением информации. Закончил курс, прочитал книгу, сохранил 50 карточек в подборку — кажется, что мы растем. Но так ли это? Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз смотрел на этот вопрос гораздо глубже. И его слова — это приглашение к диалогу с самим собой. «Я определяю обучение так: это открытие того, что нечто возможно. Это не значит просто вбирать в себя какую-либо информ...

Злой — значит честный? О пользе ретрофлексии и праве на «нет». В этом есть глубокий гештальтистский смысл. Злость — это не про разрушение. Злость — это про контакт. Про то, что границы нарушены, про то, что «мне это не подходит», про жизненную силу, которая встречает препятствие. Но с детства нам вшивают интроекты (чужие установки): 🍏 «Злиться нельзя!» 🍏 «Девочки не должны злиться, они должны быть милыми». 🍏 «На маму/папу злиться плохо». 🍏 "Ты такая не красивая, когда злишься" Что происходит...