Фриц Перлз: «Обучение — это открытие того, что нечто возможно» В бешеном ритме жизни мы часто путаем обучение с простым накоплением информации. Закончил курс, прочитал книгу, сохранил 50 карточек в подборку — кажется, что мы растем. Но так ли это? Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз смотрел на этот вопрос гораздо глубже. И его слова — это приглашение к диалогу с самим собой. «Я определяю обучение так: это открытие того, что нечто возможно. Это не значит просто вбирать в себя какую-либо информацию». Настоящее обучение происходит не в голове, а в жизни. Это момент, когда вы вдруг понимаете: «Я могу по-другому реагировать», «Я могу позволить себе эту эмоцию», «Я могу построить иные отношения». Главная цель терапии (и хорошего семинара) — не напичкать вас инструкциями, а показать, что можно найти средства и способы развивать свои возможности, расти как личность и преодолевать жизненные трудности. Конечно, за час или даже за месяц всю жизнь не переделать. Но иногда достаточно одной фразы, одной метафоры, чтобы запустить изменения. Перлз говорил: «Может, мне удастся заронить несколько идей, снять несколько "пелен" — и это откроет некоторые возможности». Почему же так трудно открывать эти новые возможности? Перлз дал жесткий, но честный «Большая часть нашей энергии уходит на саморазрушительные игры, на то, чтобы мешать самим себе». Мы сами — свой главный тормоз. Как только случается что-то неприятное, болезненное, мы перестаем быть настоящими. Мы убегаем в привычные роли, становимся гиперчувствительными или, наоборот, замершими. Мы делаем что угодно, лишь бы не расти. Но здесь кроется важный нюанс. То, что мы привыкли называть страданием, часто является лишь конструкцией ума. «Страдания невротика — это воображаемые страдания, страдания в фантазии. Кто-то назвал вас "сукиным сыном", и вы думаете, что вас обидели, и страдаете. Но на самом деле вам не больно. Нет ни синяков, ни ран. Ранено ваше эго, ваше тщеславие». Мы не чувствуем боли от слов — мы чувствуем боль от того, какой смысл мы этим словам придали. Мы обижаемся и тут же в фантазиях хотим причинить вред обидчику, застревая в этом водовороте мыслей. Как из этого выйти? Ответ прост и сложен одновременно. «Гештальт-подход — это про осознавание текущего процесса. Если ты живешь в настоящем, то используешь все доступные ресурсы. Если живешь в голове, в устаревших реакциях, — застреваешь». Прямо сейчас спросите себя: — Где я нахожусь: в реальности или в своей голове? — Что я чувствую в теле? — Что я делаю такого, что мешает моему росту? Обучение жизни — это возвращение в момент «сейчас». Только там есть энергия и настоящие возможности. #осознанность #гештальт #перлз #цитаты #психология