🍃РЕЦЕПТЫ ПП🍃

Десерт-пятиминутка на похудении! Ингредиенты: -2 банана. -1 яйцо. -Какао 1 ст.л. -Щепотка соли. -Пару долек шоколада без сахара. Если вы любите послаще, можно добавить сахарозаменитель (но сладости бананов хватает) если вы любите попышнее, можно добавить разрыхлитель В качестве начинки можете дать волю своей фантазии - начиная от орехов, заканчивая ягодами. В микроволновку на 5 минут или до готовности, украсить, как душе угодно. 🥑РЕЦЕПТЫ ПП

🍏🍎 НЕЖНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ. ✅ КБЖУ - 110🔻2.8🔻3.5🔻16.5🔻 ♦️ Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - молоко - 150 мл - мёд - 1 ст.л - мука рисовая - 100 гр - разрыхлитель - 1 ч.л - яблоко - 800 гр - сливочное масло - 20 гр 🔥Выпекаем при 170° 35-40 минут. #выпечка

Очень вкусный и полезный для пищеварения пирог! Ингредиенты: -Яблоко – 200 гр. (2 шт.). -Морковь – 200 гр. (2 шт.). -Яйца – 2 шт. -Мука овсяная – 100 гр. -Корица – 0,5 ч.л. по желанию -Разрыхлитель - 0,5 ч.л. -Мед - 1 ст.л. Крем: -Творог мягкий - 150 гр. -Мед - 0,5 ст.л. -Грецкий орех - 15 гр. Приготовление: Овощи натереть на терке, смешать все ингредиенты. Запекать 30 минут при 180 гр. Готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом! Сверху посыпать орешками. 🥑РЕЦЕПТЫ ПП

Подборка ПП майонезов! Отправь подругам! И приглашай их к нам в канал 🥑РЕЦЕПТЫ ПП

Творожная запеканка «Облачко» на диете! Ингредиенты (форма 14см): -Творог - 300 гр. -Яйца - 2 шт. -Крахмал - 2 ст.л. (можно заменить мукой или манкой, но лучше крахмал). -Ванилин. -Щепотка соли. -Ягоды/фрукты-опционально. -Сахар по желанию (я ем со сгущенкой, поэтому без сахара). Готовим: Включаем духовку на 180 градусов и пока делаем основу, оставляем разогреваться. Белки отделить от желтков, творог(лучше брать мелкий, если у вас крупный пробейте блендером немного, вообще советую любой пробить ...

🍆🍅🧀 БАКЛАЖАНЫ С ВЯЛЕНЫМИ ТОМАТАМИ И ТРЕМЯ ВИДАМИ СЫРА. ✅ КБЖУ - 127.7🔻2.7🔻12🔻4.4🔻 💢 Ингредиенты: Баклажаны - 2 шт Творожный сыр - 4 ст.л. Сыр плавленный кусочками Сыр твёрдый Вяленые помидоры Половинка лука Хрустящий лук (топпинг) ♨️ Приготовление: 1. Баклажаны разрезать на две части и отварить минут 5. Вынуть мякоть. Измельчить ее с луком в блендере, посолить. 2. Делаем из пергамента лодочки для каждой половники баклажана. Смазываем творожным сыром. Далее выкладываем мякоть с луком. Све...

🍎🍏🥕 ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ КЕКС. ✅ КБЖУ - 126.5🔻4.16🔻2.79🔻21.45🔻 ♦️ Ингредиенты: ▫️1 яблоко любое ▫️1 небольшая морковь(гр 50) ▫️3 ст.л молока(60 г) ▫️3 ст.л овсяной муки ▫️1 яйцо ▫️можно добавить изюм и орешки по вкусу ▫️подсластитель по вкусу ▫️1/2 ч.л разрыхлителя ⚜️ Приготовление: ▫️Все очень просто и быстро👍🏻 В блендер складываем все ингредиенты. Все превращаем в однородное тесто и переливаем в формочку ▫️Ставим в микроволновку на 5 минут и вкусный завтрак/перекус готов. #0Kkal_выпечка

🌯КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТЫ. ✅ КБЖУ - 96🔻3.6🔻7🔻5.2🔻 🟢 Ингредиенты: Кабачок - 1 шт Куриное филе - 1 шт Сливочный сыр - 150 г Чеснок - 3 зубчика ♨️ Приготовление: 1. Нарезаем кабачок тонкими слайсами ножом. Проверяем их: сворачиваются или нет. Если туго идёт, выкладываем на пергамент и отправляем в микроволновку на 1 мин - проверяем, если снова нет, отправляем ещё на 1 мин - промакиваем салфеткой. 2. Нарезаем тонко филе, слегка отбиваем и маринуем в чесноке. 3. В сливочный сыр добавляем мелко нарезан...

ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ. ВСЕ КАК ВЫ ЛЮБИТЕ И С СЫРОМ😁 ✅КБЖУ на порцию: 355/30.2/14.6/25 ⠀ Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️30г рисовой муки ▫️70г творога (у меня 0.2% крупинками) ▫️25г сыра ▫️25г копченой/вареной куриной грудки/ветчины ▫️укроп, петрушка ▫️соль ▫️40г молока. 🔆 Курицу мелко нарезать, сыр натереть. Все смешать. Испечь оладушки или один большой блин. ❤️Приятного аппетита! ❤️ Кстати , в поиске в канале очень много рецептов блинов- уверена найдете свой любимый ♥️

ШИКАРНЫЕ КОНВЕРТИКИ С СЫРОМ🧀 ✅КБЖУ - 260.2🔻15.26🔻9.92🔻26.71🔻 🔅Ингредиенты:⁣ ▫️Лаваш армянский 1 лист⁣ ▫️Сыр 120 г ▫️Петрушка пучок⁣ ▫️Масло оливковое 1 ст л⁣ ⠀⁣ 🔆Приготовление: ▫️Сыр натереть на терке, зелень мелко порубить, соединить, перемешать. ▫️Разрезать лаваш на 6 полос (шириной 6-7 см). Выложить 1 ст л начинки и свернуть треугольник. Разогреть масло на сковородке, выложить конвертики, жарить по 2-3 мин с каждой стороны до румяности.⁣ ▫️Подавать тёплыми, пока начинка тянется😋⁣ Идеа...