Питание | Фитнес

Этот сытный салат с тунцом оценит каждый 🥘 КБЖУ на 100 г: 79.8/11.3/2.7/1.9 Ингредиенты: - тунец в банке в собственном соку 180 г - свежий огурец 2 шт - отварные яйца 2 шт - лук 100 г #салат 👉 Мы в МАХ

Сочные отбивные из индейки в ПП-кляре 🥘КБЖУ на 100 г: 177.7/23.7/3.6/11.6 Ингредиенты: - филе индейки 350 г - яйцо 1 шт - перемолотая овсянка 15 г - соевый соус без сахара 15 г - сухой чеснок по вкусу - растительное масла 1 ч.л #отбивные 👉 Мы в МАХ

ПП-пицца, которую можно на ужин 🥘 КБЖУ на 100 г: 117.7/17.2/4.4/2.7 Ингредиенты: - филе куриное 500 г - сметана 70 г - помидор 120 г - перец болгарский 70 г - моцарелла 80 г - специи по вкусу #пицца 👉 Мы в МАХ

Потрясающая шаурма с ананасами Ингредиенты: - лепёшка 1 шт - куриное филе 100 г - ананас из банки 30 г - кукуруза консервированная 20 г - сыр твёрдый 20 г - греческий йогурт 20 г - зернистая горчица 10 г #шаурма 👉 Мы в МАХ

Нежнейшие яичные рулетики с начинкой 🥘 КБЖУ на порцию: 550/45/38/5 Ингредиенты: - сырые яйца 2 шт - вареное яйцо 1 шт - мягкий творог 5% - тунец 60 г - лёгкий сыр 35 г - масло для жарки #рулет 👉 Мы в МАХ

Низкокалорийная паста с креветками на ужин 🥘КБЖУ на 100 г: 72/7/3/3 Ингредиенты: - кабачки 400 г - креветки королевские очищенные 200 г - помидоры черри 200 г - чеснок 1 зубчик - сметана 15% 2 ст.л - сыр пармезан тёртый 50 г - соль, перец - специи - масло для жарки 1 ч.л #паста 👉 Мы в МАХ

Питательные овощные кексы с фаршем 🥘 КБЖУ на 100 г: 189.3/14.7/13.5/2.6 Ингредиенты: - фарш 150 г - яйца 2 шт - капуста 140 г - шпинат 45 г - мука из зелёной гречки 90 г - разрыхлитель 10 г - специи и соль #кексы 👉 Мы в МАХ

Уважаемые подписчики, Telegram переживает непростые времена, и поэтому, чтобы не потеряться и оставаться на связи, подписывайтесь на наш канал в МАХ! 👉 Мы в МАХ

Потрясающий ПП биг-мак насытит надолго 🥘 КБЖУ на 100 г: 81/11.7/2.3/2.9 Ингредиенты: - фарш индейки - тортилья - салат айсберг - помидор - лёгкий сыр Для соуса: - солёный огурец - сметана - французская горчица #биг_мак 👉 Мы в МАХ

Уважаемые подписчики! Предлагаем вам подписаться на наш канал "Питание | Фитнес" в MAX! Будет полезно. И вкусно.♥️ 👉 Мы в МАХ