Личный стиль | Жизнь в движении

Мечты сбываются – наконец-то я сходила в спа 🤩 Та самая баня, о которой так долго мечтала. Множество парных и прикольных небольших спа-программ. Неделя отдыха от зала дала мне чувство лёгкости и я соскучилась по спорту. С завтрашнего дня вхожу в свой спорт режим и гоню на треню, а в зал или на пробежку решим 💖

Сегодня случилась первая весенняя пробежка 🌷 На улице уже множество бегунов. Сегодня свой обеденный перерыв я провела с пользой ♥️ Не помню, чтобы в марте стояла такая хорошая погода. Поэтому очень радуюсь и пользуюсь моментом, пока не случился очередной коллапс с похолоданием! Итого: сегодня 4 км. Переходила с бега на шаг, потому что дано не занималась. Начало положено💪🏼

Тело как бы давно намекает пора вернуться в зал. Да было не просто сегодня, но и мы не фигня какая-то 😂❣️

Наконец-то добралась до этого кафе 💙 Очень давно хотела сюда попасть. Здесь невероятно вкусно (к еде вообще никаких претензий), но есть один нюанс — столики тут такие микроскопические, что приходится играть в тетрис, чтобы расставить тарелки 😂 Но это, пожалуй, единственный минус. Атмосфера и еда супер. Советую заглянуть, если любите уютные кафешки. 📍 Кафе Круч, ул. Блохина, 6/3

Оказывается выходные созданы, чтобы отдыхать 👀 И мне нравится! Сегодня нашла время на себя, поиск куртки мечты, вкусный перерыв на кофэ, встречу с родными и планирование предстоящего в мае путешествия с подружкой ❤️‍🔥 Ставим ставки, через сколько мне надоест отдыхать в выходные? Кстати, суббота уже давно день без спорта, а завтра вечером иду в зал. Система все дела 😂

5 км💪🏼 Сейчас расскажу историю с пробежки ⤵️

Воскресенье — время трени 😁 Сегодня день спины: не хотя дошла до зала, но поработала отлично. Воскресная тренировка — самая стабильная вещь в моей жизни. И меня это очень радует ❤️

Раньше лет 10 назад я была одержима своим отражением..🌸 Считала каждую калорию, занималась 2 раза в день (утром бег, вечером — силовая) и даже придумывала лайфхаки для уменьшения порций. Моим главным столовым прибором была… чайная ложка. Ими я ела всё: от супа до каши 😅 А еще у меня было железное правило: душ строго до еды. Иначе пища будет хуже перевариваться (да, я реально в это верила). Я жила в бесконечных правилах и рамках. Когда ты в таком ритме, на саму жизнь времени не остается. Потом ...

Уже ни раз убеждаюсь на практике и на себе: устойчивый результат в теле — это всегда история про комплексный подход 🌸 Спорт и питание — это база. Но без здорового режима дня, полноценного сна и ровного психологического состояния вы не получите желаемый эффект, который останется с вами надолго. Если выбросить все, кроме тренировок, или сесть на жесткую диету в состоянии стресса — вы останетесь на качелях плюс-минус 2-3 кг. Лето совсем скоро – это повод выстроить систему, которая останется с нами...