Уже ни раз убеждаюсь на практике и на себе: устойчивый результат в теле — это всегда история про комплексный подход 🌸 Спорт и питание — это база. Но без здорового режима дня, полноценного сна и ровного психологического состояния вы не получите желаемый эффект, который останется с вами надолго. Если выбросить все, кроме тренировок, или сесть на жесткую диету в состоянии стресса — вы останетесь на качелях плюс-минус 2-3 кг. Лето совсем скоро – это повод выстроить систему, которая останется с нами навсегда. • Начните с головы. • Составьте план маленьких шагов. • Внедряйте их постепенно. Я настраиваюсь на занятия именно так — системно. А сейчас я поехала на свою вечернюю тренировку. Кстати, вывела для себя формулу идеального дня, когда чувствую себя лучше всего: Отличный сон ➡️Работа ➡️Прогулка ➡️Зал 💕