Handbook of life

Пирамида продуктивности После очередных горок в моей продуктивности и well-being, а также потихоньку выбираясь из депрессии, я в полной мере начинаю чувствовать, что такое антихрупкость и почему это чуть ли не самый важный скилл в вашей жизни. Важно не то, как у вас все устроено, а с какой легкостью вы можете все восстановить после турбулентности. Но сейчас не об этом. В поисках своей системы антихрупкости я решила искать не методы и инструменты, а теорию систем. Так наткнулась на потрясающий ре...

Маникюр для всех 💅 Так как я не готова сейчас выдавать шибко интеллектуальный труд, я решила продолжить делиться ✨бьюти✨, но на этот раз для всех. Мальчики, возвращаемся! Как я упоминала недавно, я перестала ходить на гель-лак и начала делать маникюр самостоятельно дома. Я выработала алгоритм, который кмк подходит для всех и занимает максимум минут 15. Подходит и для ног. Итак, вам понадобится: 🔹Набор пилок 100/180. Не берите какие-то сложные, вроде стеклянных, это расходный материал. 🔹Набор ...

Пока все делятся итогами года Яндекс Музыке, у меня есть вот это 🤣

В Whoop сделали загрузку биомаркеров через скан PDF и это просто бомба 💣 Я мечтала об этом весь свой биохакерский путь, чтобы кто-то сделал единую систему со всеми параметрами, и дождалась 🥹 У меня скоро заканчивается подписка, но без сомнений буду продлевать, а может даже обновлю девайс.

Как выжить в мире фастфуда? Думаю, что ни для кого не секрет, что в нашем обществе эпидемия ожирения. Почти каждое блюдо в ресторанах, доставках и магазинах это сахарная или жировая бомба. Ладно, шутки в сторону. Здесь я не буду вас запугивать и рекомендовать завести на подоконнике теплицу. У меня была и остается цель – наладить питание. Что я понимаю под словом "наладить"? 🔹Регулярные приемы пищи 🔹Объем овощей и клетчатки в целом на уровне, рекомендуемых ВОЗ и другими организациями 🔹Достаточ...

Дневник автоматических мыслей в ChatGPT Я давно предпринимала попытки вести дневник своих мыслей, но никак не могла найти инструмент, который бы мне подошел по всем параметрам: - всегда под рукой - можно заполнять с телефона - легко сводится в таблицу - помогает мне думать самой и не бросать эту затею. С последним было сложнее всего, потому что внутреннее сопротивление очень быстро уговаривало меня закрыть приложение/таблицу/заметки. Было сложно самостоятельно рассуждать на сложные вопросы и хот...

Я перестала ходить на 90% бьюти-процедур Почему? Конечно же, я переехала. Но это стало второстепенной причиной. Хороших мастеров можно найти везде. Я поняла, что результат в любом случае получается искусственным. Я почти два года носила один и тот же цвет…

Metric-driven итоги года Как часто вам кажется, что год пролетел? Вроде много всего происходило, но что конкретно изменилось и изменилось ли – непонятно. Я долго заполняла Year Compass и кучу разных итогов года. Все они, как правило, сводились к самоощущению года в целом. А-ля "ну как тебе жить жизнь?". Конечно подумать и помечтать в этих пространных вопросах интересно, но мне всегда хотелось конкретики. А то что я делаю действительно ли меняет меня и мое качество жизни? Если да, то в какую стор...