Алёна Берест | Осознанное омоложение

В преддверии 8 Марта хочется поговорить о самом главном — о тебе. О той женщине, которая часто ждет, устает, терпит и надеется, что однажды кто-то придет и сделает ее счастливой. Но правда в том, что этот кто-то — ты сама. Как научиться видеть в себе особенную? Посмотри в зеркало не с критикой,а с интересом. Там не просто женщина, а целая вселенная. Спрашивай себя :«Я хочу это или просто привыкла так делать?». Выбирай покой в душе, даже если это кому-то неудобно. Перестань доказывать свою ценнос...

Замечали, что утром челюсти могут быть зажаты? Или что во сне вы сильно скрипите зубами? А может, появились морщины вокруг рта или болит голова? Причиной может быть спазм жевательной мышцы.Она одна из самых сильных в теле, но постоянный стресс заставляет нас сжимать челюсти 24/7. Спазм в ней зажимает лимфоток, ухудшает овал лица и добавляет возраст. Сегодня сделаем миофасциальный релиз (МФР) для расслабления жевательной мышцы. Это простая техника самомассажа, которая творит чудеса.Вам понадобятс...

Мы привыкли думать, что молодость измеряется гладкостью кожи и отсутствием носогубки. Но на самом деле это гораздо больше. Молодость — это энергия, которая бьёт ключом. Это горящие глаза, когда ты говоришь о том, что любишь. Это страсть к жизни, увлечённость, вдохновение, которое распирает изнутри. И знаете, что круто? Всё это можно получать и сохранять в любом возрасте. Через обучение. Через развитие. Через дело, которое захватывает тебя целиком. Прямо сейчас у меня именно такой период. Сложный...

Влюбленность реально молодит, выключает стресс и включает дофамин. Кровь бежит быстрее, глаза горят, лицо светится. Это чистая биохимия — природа дает нам бонус к внешности, когда мы "в ресурсе". Но ждать принца, чтобы "починил и омолодил" — плохая стратегия. Если внутри пусто, спасатель быстро выдохнется. Работает только любовь к себе, доведенная до степени влюбленности. Когда вы в романе с собственной жизнью: —Ухаживаете за собой (не из страха увянуть, а в кайф) —Удивляете себя (новые места, з...

Слышали страшилки, что стоит съесть конфету — и наутро проснешься с морщинами? Давайте разбираться, где здесь правда, а где запугивание. Сахар — это топливо для тела, но у этого топлива есть дозировка. ❌ МИФ: Сахар — это яд в чистом виде. От него сразу стареешь. ✅ПРАВДА: Глюкоза необходима нашему мозгу и мышцам. Без нее вы просто упадете в обморок. Проблема не в самом сахаре, а в его КОЛИЧЕСТВЕ и КОНТЕКСТЕ. 🔥 ПОЧЕМУ САХАР СВЯЗЫВАЮТ СО СТАРЕНИЕМ? Виноват процесс,который называется ГЛИКАЦИЯ. Когд...

Древняя китайская техника Гуаша - переживает второе рождение.Но работает ли она на самом деле? Рассказываю, кому это надо, а кому лучше держаться подальше. Название переводится как «соскребать плохое». Раньше его делали на теле, а теперь нежная версия дошла и до лица. Делается специальной пластинкой из камня (нефрита, розового кварца и т.д.). Зачем это делать? 5 главных причин 1. Ваш лучший друг против отёков Самая частая причина купить гуаша.С помощью правильных движений вы разгоняете лимфу, и ...

Бывают дни когда ты еще полна сил, но лицо в зеркале намекает, что сегодня был "длинный день". Отеки, носогубка глубже, уголки губ смотрят вниз. Но всё это не страшно если ты знаешь о секретных упражнениях которые делают все топ-визажисты за кулисами перед выходом звезд на красную дорожку. Три простейших приема фейсфитнеса, чтобы снять усталость здесь и сейчас 👇 1. Убираем «брыли» и поднимаем уголки рта Указательные пальцы ставим в уголки рта,большие — под подбородок (фиксируем нижнюю челюсть)....

Что такое фиброз, в чем его опасность и как понять, что он у тебя есть? Фиброз – это уплотнение тканей, когда вместо мягкого коллагена образуются грубые рубцовые волокна. Кожа теряет эластичность, становится жесткой, как пластик, и перестает нормально двигаться. В чем опасность? Фиброз не просто портит внешность.Он нарушает кровоток и лимфоток в тканях. Из-за этого кожа недополучает питание, быстрее стареет, становится серой и истонченной. Косметика перестает работать, а отечность и морщины закр...

Весна — время не только обновлять гардероб, но и менять подход к уходу за лицом. Зимой мы защищали кожу от холода и ветра плотными текстурами, а сейчас ей нужно другое. Вот 4 ключевых момента, которые нельзя игнорировать: Смена текстур (Сезонность) Зимние плотные кремы убираем в дальний ящик.С приходом тепла они могут забивать поры и провоцировать жирный блеск. Переходи на гели, флюиды и легкие эмульсии. Кожа скажет спасибо! Солнцезащита ☀️ Весной солнце очень активное,и мы проводим больше време...

Все мы знаем про SPF, панамы и тень в полдень. Но есть одна хитрость, о которой многие забывают. Чтобы кожа не краснела, как рак, через 15 минут ей нужна поддержка ИЗНУТРИ. Знакомьтесь — ваш главный летний защитник: ВИТАМИН D — Как так? — спросите вы. — Разве он не появляется как раз от солнца? И да, и нет. Парадокс в том, что без достаточного уровня витамина D в крови ваша кожа теряет способность адаптироваться к ультрафиолету. Она не вырабатывает достаточно меланина (того самого пигмента, кото...