@oolizaa - дневник здоровья ✍🏼

Девочки, запомните меня такой..🤞🏼 Недавно размышляла, почему мы готовы вкладывать много денег в комфорт, шмотки, технику, но ресурс, на котором всё это едет — наше тело — оставляем «на потом»? Мы покупаем качественный бензин для машины, но закидываем в себя что попало, надеясь на магию врачей или «волшебную таблетку», когда уже прям прижмет. Решила, что однако хватит.. Я больше не хочу делегировать ответственность за свое самочувствие случаю или советам из интернета. Хочу понимать точно: как р...

🌟Девочки, этот рецепт апельсиновых кексов с клюквой взорвал мой инстаграм! Поэтому, выкладываю сюда для вас!🤍 Они без яиц, без молока, без сливочного масла! При этом получаются пышные, мягкие, безумно ароматные. Когда пекутся — весь дом пахнет апельсинами!🍊 Идеально в пост, и вообще для всех, кто не ест продукты животного происхождения. Но честно — их полюбят все, даже те, кто ест всё подряд!😌 < Внутри рецепта есть мои фишки, без которых кексы не получатся такими: как правильно сделать апель...

Девочки, привет!🤍 Честно говоря, последние новости о возможной блокировке тг совсем не радуют.. Кажется, что у нас забирают что-то по настоящему своё... Грустно всё это, и очень несправедливо. Но терять связь с вами, я точно не хочу. Поэтому такой вопрос к вам родные: если ТГ всё-таки закроют, где вы будете обитать? – Вернетесь в инстаграм? – Пользуетесь ли ВК и удобно ли вам там? – Или есть другие варианты? Пожалуйста, пишите в комментариях свои мысли!🤞🏼Буду всё читать и что-то решать, исход...

Такую овсянку я еще не ела, это просто безумие!🤞🏼 Делюсь с вами рецептом: 🥣Овсянка с карамелизированным бананом & чиа Что понадобится: - Овсяные хлопья (бери те, что варятся 15–20 мин — в них вся польза) - Овсяное молоко (дает нежный сливочно-ореховый подтон); - Семена чиа — 1 ч. л.; - Банан — 1 шт.; - Тростниковый сахар щепотка, щепотка соли и кусочек масла гхи (по желанию). ✍Секреты приготовления: 1️⃣ Прогрей овсянку. Фишка шефа: Прежде чем заливать молоко, слегка прокалив сухие хлопья в со...

Как учиться в Лиге Нутрициологии 2 месяца бесплатно?📝 Девочки, делюсь важным. Недавно рассказала, что пошла в институт, и личка просто завалена вопросами: «Дорого?» «Как выбрать институт?» Я сама долго выбирала место, и один из решающих факторов (помимо фундаментальных знаний) стала поддержка студентов, гос лицензия и уровень преподавателей конечно. Сейчас у института действует программа субсидирования: 🤞🏼Что это дает? – Вы начинаете внедрять знания сейчас, а платите только через 2 месяца. – ...

Девочки, сегодня пила кофе с вкуснейшими шоколадными конфетами, собственного приготовления, с большим количеством клетчатки! А на одну конфету всего 75 ккал! Делаются, ужас как просто, хранятся в морозилке долго, можно наделать побольше!🤎 Ингредиенты: • Шарики «ХрустЛайт» беру на вб (вкус шоколад/банан) — горсть тех и других. • Банан — 1 шт средний. • Какао — 1 ст. л. • Арахисовая паста — 1 ст. л. • Грецкий орех — 30 г (по желанию) • Шоколад без сахара — 50 г. Готовим:&nbsp;Банан размять, смеша...

Три недели без молочки: делюсь опытом ✍🏼 Если бы месяц назад мне сказали, что я добровольно откажусь от привычного латте и творожной выпечки, я бы просто рассмеялась.. Но вот пошла четвертая неделя, и мир не рухнул. Наоборот!😅 ☕️Главным страхом был кофе. Для меня это прям ритуал, и пить его с обычным молоком казалось единственно вкусным вариантом. Но стоило протестировать альтернативы и мир перевернулся. До сих пор беру разное молоко, пробую и реально, мне так стало даже вкуснее. Раскрываются ...