Беседы с Вернер

Я не отказываюсь от сладкого и ем что-то с кофейком каждый день. Если ты тренируешься, особенно силовые - тебе нужна энергия. И такой перекус для меня инструмент. Потому что потом я выполню тренировку наиболее эффективнее и выложусь на максимум. А значит и результат будет соответсвующий. Более того, я не демонизирую продукты больше. Если это укладывается в моё БЖУ, то зачем себе отказывать? Я для себя выбрала вариант, где сладкое = не откат назад, а наоборот поддержка тела. Сохраняю себе и вам с...

Мы настолько влюбились во Вьетнам, что улетели первым рейсом через 4 дня. Кто спрашивал про еду, делюсь одним из сторителлингов. Коротко: это среда, в которой я не смогла расслабиться. И ладно я, но нас было 9 человек - мы все были выжаты ей и ждали своего вылета. Невозможно игнорировать постоянный шум, байки, которые не останавливаются ни на секунду, визуальный перегруз вывески, контраст: грязные улицы и люксовые магазины, хаос. Кстати, я раньше думала что культура пешеходов отсутствует, наприм...

Интуитивное питание сделало меня рыхлой. Такой вот инсайт))) сейчас наблюдаю яркую картинку до и после. Все сдвинулось после того, когда я начала контролить ЖИРЫ! А жиры прячутся вообще везде: в соусах, заправках, орехах, пп десертах и тд! Я вообще склонна к полноте, ибо по папиной линии у нас почти все полные + это показал мой генетический тест 4 года назад. Вердикт: у меня есть склонность к набору веса при повышенном потреблении ЖИРОВ. То есть если я «просто живу и ем как чувствую» - я набираю...

Это был лучший шоппинг в моей жизни🇻🇳! Но Вьетнам абсолютно не моё место. Зато моими оказались их дизайнеры 😆 Габариты с азиатками у меня схожи - я такая же маленькая щупленькая. Тут буквально шили все на меня!!! На мои параметры прям сложно что-то у нас найти, все перешиваю в ателье. Короче ехала с пустым чемоданом - и это было самое правильное решение. Сюда надо ехать с «хочу преобразиться» и когда вам прям надо новый шмот. Монтирую видео с местными магазинчиками ❤️

Привет из Вьетнама🇻🇳. Часто спрашивают, мол, не страшно летать в неспокойное время? Я в какой-то момент поймала себя на мысли, что не хочу ждать, когда «всё станет спокойно». Мне интересно и важно жить сейчас - даже если непонятно, что будет дальше🥰 Хочется не откладывать больше жизнь, а посмотреть какая она тут и там!)) Хочется знакомиться с людьми, пробовать новую кухню (она тут пзд🤣), наряжаться, накупить Мирошке заморских сладостей, себе вещичек, ходить с любимым за ручку и спорить в как...