НутрициОля🌿Ближе к телу

Продолжение. Начало тут. 3️⃣ Третий механизм — утренний кортизоловый отклик В норме утром должен быть резкий выброс кортизола с ощущением «я проснулся». Но сразу скажу, что это не подразумевает однозначно, что вы должны проснуться с хорошим настроением и любовью ко всему живому 😁. На это может влиять очень много факторов и я, честно говоря, тоже утром часто встаю с невиданной злобой на все вокруг. Это нормально, если что))). Эмоциональное состояние при "подскоке" с кровати это другая история. З...

Привет-привет. Мне тут календарь подсказал, что до весны всего 16 дней 👏. Ждете? Я очень. А пока мы вместе ждем, расскажу новости, а то что-то я заучилась в последнее время и не показала вам даже мой диплом, точнее дипломы 😁, а еще у меня есть для вас информация про запись ко мне, будущий контент канала и не только. Исправляюсь. Рассказываю. Дипломы. На самом деле еще с 25 декабря я дипломированный нутрициолог и специалист по здоровому питанию. Но "корочка" пришла только две недели назад, зато...

Разберу сегодня вопрос от кого-то из вас. Сразу скажу, что конечно для персонализированного решения нужно посмотреть хотя бы базовые анализы, собрать все симптомы, потому что у многих дефицитов они похожи. Но так как это вся информация, которая у меня есть, я дам относительно нее рекомендации, будут вопросы, обсудим в комментариях. Итак, «утро как с похмелья», гудящая голова, тяжесть в затылке, отсутствие чёткого перехода от сна к бодрствованию при хорошем образе жизни (движение, питание, миниму...

❤️ С Днём Защитника Отечества, дорогие наши мужчины! Спасибо вам за наше спокойствие и чувство надежного плеча рядом. Спасибо за помощь, как в мелочах, так и в масштабах вселенной. Спасибо за терпение и доброту, за благородство и силу. Спасибо за то, что вы есть и вы рядом! Я желаю вам крепкого-крепкого здоровья, потому что знаю, что о нем вы часто забываете, отдавая себя без остатка важному и дорогому. Я желаю вам побед в любых начинаниях — от самых маленьких до планетарного масштаба. Еще я жел...

Дорогие мои девочки всех статусов и возрастов, с праздником нас сегодня 🌷! Мы с вами так похожи и мы такие разные. Мы очень хрупкие, но внутри у нас несгибаемый стержень из самой крепкой стали. История каждой из нас достойна быть написанной книгой или снятым фильмом. Наш смех, платья и косички делают мир ярче, а сострадание и слёзы — добрее. Я желаю нам всем того самого чувства, когда можешь всё. Когда энегрии достаточно для реализации самых смелых планов, когда хочется делиться и творить. Я же...

Друзья мои, привет. Как у вас дела с работой ТГ? Смотрю все коллеги на ушах стоят. Вот задумалась, может тоже надо куда-то переносить наше общение? Напишите в комментах, что думаете по этому поводу?

Большинство людей получают слишком мало омега-3 и слишком много омега-6 — и это один из факторов хронического воспаления. Я обещала подробно разобрать тему омега-3 — статья готова. ✏️ Коротко соберу здесь ключевую мысль. Омега-3 — это не просто «полезные жиры». Эти жирные кислоты участвуют в регуляции воспаления, работе нервной системы, сердца и иммунитета. Из EPA и DHA образуются специальные липидные медиаторы (резольвины, протектины, марезины), которые помогают завершать воспалительную реакцию...

С первым днем Весны! Не знаю, как вы, а я очень ее ждала. Зима в этом году была хоть и классно снежная, но какая-то тяжелая. Наверное потому что солнца было очень мало. А его так хочется. Ну дождались. Ура! ☀️ Рассказываю свои новости, жду ваши в комментариях. ✅ Я закончила сайт. Прошу сильно не критиковать, я таки не дизайнер и не технарь. Похвалу принимаю в любом объеме 😁. — https://nutriciolya.ru/ ✅ Полностью переработала свою огромную анкету, чтобы вам было меньше заполнять, а мне легче ана...

Где мои яблоки, неужто телега таки кончилась 😭?

Немного профессионального юмора 😉. Признавайтесь, кто уже вырос? Я вот сегодня сдала в рамках ежегодного чекапа небольшое ведёрко крови. Сдавать не боюсь и результатов тоже, потому что знаю, что всё хорошо, но есть моменты, которые надо контролировать, чтобы не допустить проблем. А как вы относитесь к ежегодным обследованиям?