НейроЛэнд Анны Прохоровой

В условиях лютых холодов согреться в одиночку по умолчанию невозможно Ждём вас сегодня и завтра в клубе ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ и уходим наслаждаться весной своей пингвиньей стаей. Присоединяйтесь: https://anna.academy/club-energy

Начнём неделю с упражнения для планирования и удержания внимания Попробуйте и поделитесь в комментариях, насколько сложно или легко было его выполнять ⬇️

Часто мы, сами того не замечая, взламываем свою продуктивность. Рассказала в подкасте как с точки зрения нейробиологии каждое переключение внимания ломает фокус внимания и структуру дня. Ведь структура - это не список дел. Это прежде всего защита когнитивного ресурса. Дала небольшое просто задание для защиты своего фокуса внимания, слушайте и пробуйте 🔥

💤 Есть ли у вас ещё время на раскачку? На календаре март, вы постоянно заняты, но эта занятость никак не продвигает вас к вашим целям. Время и внимание уносят срочные мелочи, а то, что действительно важно, остаётся лишь картинкой на карте желаний или записью в блокноте. Дело точно не в том, что вы недостаточно стараетесь. Чаще всего проблема в том, что вы пытаетесь идти к целям без системы, которая подходит именно вашему мозгу. Как перестать терять время на неважное и выстроить свою персональну...

❓Вы тоже слышали миф, что если вы откладываете реализацию, то цель не ваша? На самом деле, даже самые желанные цели так же ждут, пока вы до них доберётесь. И вопрос не в том, откуда цель возникла, а в том, в каком сценарии вы чаще застреваете. Если: - вам сложно расставлять приоритеты - вы часто распыляетесь и не можете удерживать фокус на главном - вы всё время в делах, но они не ведут к вашим целям - мотивация, дисциплины и самокритика не дают результатов - вам не хватает понятной структуры, к...

И хочу напомнить, что уже сейчас, кроме Telegram, я активно веду свой Instagram и YouTube-канал. Подписывайтесь, если у вас есть доступ к этим площадкам ⬇️ Inst: https://www.instagram.com/annaprohorova YT: https://www.youtube.com/@annaprohorovachannel

🔸Возвращение гимнасток из России усилит конкуренцию на Кубке мира. Об этом заявила тренер сборной Узбекистана Майя Филиппова в МПЦ @SputnikUzbekistan. "Безусловно, это усиливает конкуренцию, но это ни в коем разе не пугает и не расстраивает, потому что на протяжении всего этого времени мы контактировали (с гимнастками из России)", - сказала Филиппова. Тренер отметила, что гимнастки из Узбекистана и России всегда могут созвониться друг с другом или "обменяться информацией по новым правилам или п...

Ещё один миф, который не приближает, а отдаляет нас от целей ⬇️ Взять аскезу на… Мне очень интересно наблюдать, как люди берут различные аскезы ради достижения результатов. Удивительная настройка мышления, которая создает возможность получения желаемого исключительно через ограничения и наказания. Но что вы в итоге получаете взамен? Чувство внутреннего насилия над собой и усталость. Бунт мозга против своего хозяина, срыв адаптационных механизмов и высокие риски откатов. По большому счёту аскеза,...