Революция Здоровья 🥑

✨ Добрейшего дня, дорогие друзья! ✨ Приближаются праздники — время тёплыхвстреч, душевных разговоров и, конечно,изобильных застолий. Но как сохранитьлёгкость и уверенность в себе, неотказываясь от праздничного настроения? 🍽️ 🧂Сегодня поговорим о главном: •как наслаждаться любимыми блюдами безчувства вины; •как избежать отёков и тяжести послеобильного ужина; •как быстро вернуться в привычный режимбез строгих диет. 💡 Давайте начнём с небольшого опроса!Поделитесь в комментариях: Бывало ли у вас ...

ПП‑майонез на йогурте👼 Нежный соус с текстурой, близкой кклассическому майонезу, но с заметноменьшей калорийностью. Варёный желтокпридаёт насыщенный вкус и помогаетдобиться хорошей консистенции без избыткамасла.🌲 Ингредиенты: греческий йогурт (натуральный, бездобавок) — 150 г; яичные желтки (варёные) — 2 шт.; оливковое масло extra virgin — 1 ст. л.(15 мл); лимонный сок — 1 ч. л. (5 мл); дижонская горчица — 1 ч. л. (5 г); соль — ...

🥗 ЕДИМ ВКУСНО И СТРОИМ ТЕЛО МЕЧТЫ Посмотрите на эти отчеты! 😍 Это не "диета" в привычном понимании, где лист салата и грусть. Наши участники кушают много, сытно и вкусно. Мы гордимся каждым, кто в Новом году не забросил себя, а продолжил работу над красивым и здоровым телом. Вы — бойцы! 💪 👶 ОСОБЕННАЯ ГОРДОСТЬ ЭТОГО СЕЗОНА — ДЕТИ В этом потоке у нас много деток, и я хочу сказать отдельное СПАСИБО родителям. Вы делаете огромный вклад в будущее своих детей, прививая правильные привычки с ранних...

До старта проекта 1 день! По вопросам участия @bybyzova

Новогодний стол без лишних калорий: лёгкие альтернативы любимым блюдам🎄🌟

Сюда можете написать вопросы ✍️ На тематику предстоящих праздников! Как вкусно покушать,и не навредить фигуре и т.д. (Сделаем для вас полезные советы)

Мы приглашаем вас стать частью нашего научного проекта, направленного на улучшение качества жизни. На время проекта мы станем вашим проводником в мир комфортного питания с помощью доказательной нутрициологии! Мы Научим вас составлять и комбинировать продукты которые нравятся Вам , и которые не противоречат сбалансированности рациона. ✔️ Проверенные научные знания о питании, добавках, анализах и тренировках; ✔️ Грамотные рекомендации по организации сбалансированного и комфортного рациона; ✔️ Форм...

Хитрости: Как увеличить активность без стресса ? Ежедневная активность важна не только для тела, но и для нашей «головы» (эмоционального состояния). Однако наращивать шаги нужно постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться, а стресс был минимальным. Ловите 6 советов, как повысить активность незаметно для нервной системы: 1️⃣ Делайте маленькие шаги 🐾 Не стоит сразу ставить цель пройти 20 000 шагов в первый же день. Начните с малого! Например, добавляйте всего по 1-2 тысячи шагов каждую неде...