УУчу, лечу, поднимаю штангу

Учу, лечу, поднимаю штангу

@nastkolch🏋 Здоровье и медицина🇬🇧 English📅 март 2026 г.

You can view and join @nastkolch right away.

📊 Полная статистика📝 Все посты
202
Подписчики
327,091
Ср. охват
161.9%
Вовлечённость
11
Постов
~0.2
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

11 из 11
Nnastkolch
nastkolch
22 янв., 09:33

Рабочий день на кафедре💌 Когда у нас нет студентов (сейчас у кого-то сессия, а у кого-то уже даже каникулы), появляется время на то, чтобы сделать бумажную и организационную работу. Например, подготовиться к будущим экзаменам, которые будем принимать, проверить должников, пообщаться с техподдержкой портала🤩 потому что у тебя опять что-то не работает как надо. Ну и с коллегами пообщаться обязательно🙂 потому что обсудить нам всегда есть что Из окна сегодня светит солнце, сразу +100 к настроению...

👁 473📷 photo
Nnastkolch
nastkolch
6 февр., 17:05

Тут должен быть быть пост с полезными вещами и другими планами, но не сегодня. Я пока не могу даже поверить с то, что такое пишу, но малютки Моти больше нет🥺 Дикая боль и дыра в душе. Это были милые, прекрасные три года вместе. Спасибо, что выбрала нашу семью, пусть и пробыла в ней не очень долго😭 Вместе мы пережили очень много счастливых и тревожных моментов. Ты не собиралась уходить, я верю, но время решило все за нас. Пушистых тебе облачков, маленькая кошечка с большим сердцем❤️

👁 406📷 photo
Nnastkolch
nastkolch
25 янв., 10:44

С днем студента, товарищи!🙃 В этот морозный, но прекрасный день Мне тут как раз недавно https://t.me/Borodanev_med прислал фото с аккредитации на 6 курсе😁 А ведь классное время было)

👁 404📷 photo
Nnastkolch
nastkolch
2 февр., 16:33

Ну что, дорогие мои! Закончился снежный январь, пришел морозный февраль. У меня вообще по ощущениям январь длился целую вечность, хотя рабочих дней было не так уж и много. Тем не менее! успела за январь прочитать 2 книги (пока не выпадаю из графика). Обе про Корморана Страйка и пока тчо продолжаю книги из этой серии. Детективы помогают неплохо разгрузить голову после тяжелого дня. Хотя, хочу еще добавить что-нибудь из нон-фикшн или научпоп (а лучше бы статьи и новые клин реки читала🤪) Продолжаю...

👁 374
Nnastkolch
nastkolch
21 янв., 10:12

Вторая рабочая неделя во всю идет😅 а хочется лежать как Мотя) Прошлая неделя немного выбила из нормального ритма жизни своими нагрузками, но все потихоньку выравнивается. Хуже всего было выйти из режима выходных😆 самая большая моя ошибка была в том, чтобы сбить сон, ложиться позднее, чем обычно, ну и вставать соответственно тоже позднее. Подниматься теперь на работу оооооочень сложно. Не делайте так, пожалуйста😁 Вернулась с нового года к тренировкам. 4 раза в неделю, стараюсь не пропускать. Е...

👁 373📷 photo
Nnastkolch
nastkolch
1 мар., 10:52

С первым днем весны, друзья! Как вы там? Чувствуете уже, что природа просыпается? Буквально на прошлой неделе лицезрела огромные сугробы дома, но сейчас они уже потихоньку оседают, а с крыши оглушительно падают льдины (берегите головы!). Каждую неделю моя физическая активность включает в себя уборку снега часа на 2-3😁 (спасибо, кроссфит, что у меня есть сила в руках и пресс🫠) Прошлая неделя была хоть и короткой, но очень загруженной. Знакомилась с новым фронтом работ в Университете, читала лек...

👁 360📷 photo
Nnastkolch
nastkolch
19 февр., 08:02

Тяжелые времена требуют тяжелого приседа На этом пока все новости🫠 Постепенно возвращаю силушку. Тут уже 70.

👁 332🎬 video
Nnastkolch
nastkolch
8 мар., 17:09

Дорогие дамы, девушки, с праздником! Расцветайте и цветите! Улыбайтесь, любите и будьте счастливы❤️ Весна скоро придет не только по календарю😉

👁 257📷 photo
Nnastkolch
nastkolch
13 мар., 19:19

Неделя еще не закончилась, а я уже все😁😁😁 Частенько попадается фраза-совет, что нужно делать вещи, которые тебя наполняют и соблюдать баланс с теми вещами, которые опустошают. А еще, стараться, чтобы наполняющих вещей было больше, чем опустошающих. За эти 5 дней было много и того и другого, но в итоге все, на что меня хватило - это слоняться по залу, неспешно растягивая часовую тренировку на 2 часа😅

👁 237📷 photo
Nnastkolch
nastkolch
13 мар., 12:41

Вчера отработали секцию «Педиатрия» в рамках ежегодной конференции «Волгамед-2026». Если честно, в этот раз я действительно довольна, как все прошло. Да, приходилось в ночи доделывать косяки, не получилось все заранее адекватно предусмотреть, но в итоге все работало - президиум, онлайн-трансляция, доклады. Да, вечером хотелось только смотреть в стену, но мы справились👍🏻 Уровень докладов и качество выступлений растет, это радует. Приятно было видеть студентов даже 1 и 2 курса с очень хорошей по...

👁 226📷 photo

Типы хуков

Нейтральный11 | 327 просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)4 | 358 просм.
Короткие (<200)3 | 331 просм.
Средние (200-500)3 | 266 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 374 просм.

Влияние эмодзи

327
С эмодзи (10)
332
Без эмодзи (1)
-1.5% охвата

Типы контента

📝
1
text
374 просм.
🎬
1
video
332 просм.
📷
9
photo
321 просм.
Учу, лечу, поднимаю штангу (@nastkolch) — Telegram-канал | PostSniper