Апгрейд жизни - отношения, деньги, уверенность|коуч Светлана Королева

Практика «5 минут, чтобы убрать тревогу» Если вы сейчас замечаете такое состояние - внутри всё гудит от мыслей, голова не выключается, вы делаете десять дел одновременно, но ничего не успеваете. Кажется, что если вы остановитесь хоть на минуту, все рухнет. Внутри тревожно - эта практика вам поможет 👇 Прямо сейчас у вас есть 5 минут. Отложите телефон, сядьте удобно, закройте глаза или просто смотрите в одну точку. Давайте просто выдохнем Сделайте глубокий вдох носом. И очень медленный выдох ртом...

За совсем небольшое время можно достичь потрясающих результатов во внутреннем состоянии и в состоянии своего тела 👸 Многие из вас знают КАК это сделать: ✔️ Режим дня! Засыпать до 23-00 и просыпаться в 7-8 утра ✔️Добавить любые физ нагрузки, активность: плавание, растяжка, ходьба с ребёнком по парку ✔️Медитации, которые избавят от тревоги ✔️ Вода и сбалансированное питание, чтобы чувствовать себя полными сил и привести в норму вес Все это знают, но!!! Многих хватает на неделю - полторы … Потом н...

«Мы в браке 10 лет, какая уж там страсть!?» Вы периодически ловите себя на мысли, что стали с мужем просто родственниками. Соседями. Друзьями Вы знаете друг друга ОТ и ДО: Он знает, во сколько вы встаете, как выглядите после душа, какой десерт закажете в кафе …. Вы знаете, что он пьет чай с 3 ложками сахара и обожает футбол по субботам под пиво и чипсы И все ваше общение ограничивается обсуждением бытовых проблем. Больше нет совместных целей, нет разговоров по душам, флирта, романтических вечеро...

Вспомните, когда вы в последний раз останавливались и наслаждались моментом? Сегодня я не могу налюбоваться природой, солнцем, голубым небом, звуками природы. Если вы в тревоге, если вам одиноко, грустно, страшно…. Замедлитесь. Найдите минуту, чтобы немного выдохнуть и наполниться, подышать полной грудью! доверьтесь миру, он прекрасен!

Наша жизнь - это наш выбор Возможно, кому-то больно это осознавать, но это так Образ жизни, мысли, работа, ежедневная рутина. Все. Но кто-то выбирает, строит свою жизнь осознанно, а кто-то в разрезе - «так сложилось». Мы выбираем каждый день - заботится о своем теле или пихать в себя все подряд Мы выбираем каждый день - больше активничать, заниматься спортом или больше лежать на диване Мы выбираем каждый день - плыть по течению или задавать себе вопросы - ЧТО Я МОГУ ИЗМЕНИТЬ Мы выбираем каждый д...

Что значит - изучать себя? Кажется, я все о себе знаю - меня зовут так-то, я работаю там-то, есть мужчина, дети (или пока нет, неважно). Знаю чего хочу, что люблю есть…. Но если я спрошу тебя - какая ты настоящая? Без социально статуса, регалий👇 Знаешь ли ты свои привычки? Что тебе в себе нравится? Как ты можешь себе помочь, когда тебе тревожно? С какими людьми тебе некомфортно? Что ты чувствуешь сейчас? …………. Когда на консультациях я задаю эти вопросы, очень часто мне не могут ответить. Все от...

Это как раз то, о чем я говорила - многие не знают как общаться со своим мужчиной… Как поддержать, искренне поинтересоваться его жизнью. А это всего лишь навык общения Чаще женщины знают, чего хотят они от мужчины, но знаете ли вы, что нужно вашему М? Как его похвалить? Как его поддержать? Мы привыкли считать, что они сильные и со всем сами справляются. Это точно. Но поддержка и доброе слово им необходимы ничуть не меньше, чем нам! Девочки, к вам вопрос - вы знаете КАК поддержать, похвалить свое...