MMount Sister

Mount Sister

@mountsister🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Специалист по оздоровлению, нутрициолог. Здесь журнал моих идей и дней📒 Проект с заботой о здоровье t.me/+WSVx493ha_c0YjVi 🌱GARDEN Связь @mountsisterbot

📊 Полная статистика📝 Все посты
721
Подписчики
351,267
Ср. охват
48.7%
Вовлечённость
15
Постов
~0.2
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

15 из 15
Mmountsister
mountsister
13 мар., 05:18

Последняя пятница благословенного Рамадана❤️‍🩹

👁 557
Mmountsister
mountsister
16 янв., 13:25

Вчера сказала — надо мне прекратить эти походы в шоурум, а не то я скоро банкротом стану. Опять не удержалась и накупила всяких приятных мелочей. Посмотрите какая красивая канцелярия у Defter❤️‍🔥

👁 442📷 photo
Mmountsister
mountsister
18 февр., 12:03

ПОЛЕЗНЫЙ МАТЕРИАЛ НА РАМАДАН • Благо поста в Рамадан • Коран и Рамадан • Как освободить время для более важного? • Основы питания в Рамадан • Поддержка жкт • Рекомендации к ифтару и сухуру • Идеи для меню в Рамадан • Режим сна в Рамадан

👁 431
Mmountsister
mountsister
2 янв., 15:47

Если 3 года назад было для нас совсем недавно, то почему через 3 года уже так далеко?

👁 368
Mmountsister
mountsister
1 янв., 16:47

На канале Garden я публикую не только ассортимент, но и полезную информацию по витаминам, минералам и прочим нутриентам, здоровью и руководства по приему бад. Скоро поделюсь схемой при простуде, которую я ни раз на себе и домочадцах проверила и убедилась в ее эффективности⚡️

👁 366
Mmountsister
mountsister
31 янв., 08:21

Мои планы до начала Рамадана: сделать заготовки расхламиться косметический ремонт прочесть Книгу поста освежить память по таджвиду подготовить жкт к посту генеральная уборка Мы справляем праздник вместе с семьей, что значит гостей у меня дома не будет, но все же я хочу завершить все эти дела и войти в Рамадан с меньшим грузом в голове. А как вы готовитесь к Рамадану? Что в планах? Поделитесь🤍

👁 364
Mmountsister
mountsister
29 дек., 20:44

Сегодня на рассвете столько хороших размышлений было. С наступлением материнства мой режим и ритм жизни конечно изменились. Но я все еще продолжаю бороться за раннее утро — нет более прекрасного и благословенного времени за целый день для меня. Разве что глубокая ночь, но это уже не про здоровье (если бодрствовать до этого времени). Я человек склонный к погружению в долгие размышления и потому остаться наедине с собой в тишине с чистой головой — для меня необходимость. Когда лишаюсь этого, замет...

👁 356📷 photo
Mmountsister
mountsister
1 янв., 07:31

Ассаламу ‘алайкум! Рада сообщить вам, целых 3 хорошие новости: 📍У Garden снова появилась оффлайн точка в прежнем месте — в шоуруме Ekame по ул. Назарбаева 17б (рядом Каретный двор), где вы можете посмотреть и приобрести все, что есть в наличии. 📦 Также теперь вам доступен самовывоз онлайн заказов из шоурума. 🎉 Весь месяц после открытия (до 19.01.26) будет действовать акция: при единовременной покупке 3-х бад, на каждый третий скидка 30%

👁 347📷 photo
Mmountsister
mountsister
16 янв., 13:09

Лерран пошла за этим пирожным в qaf — слишком красиво выглядело (я очень люблю ракушки и жемчуг, и мореееее). Так еще и вкусно, с кислинкой. А матча, кстати, впервые в жизни не понравилась. Дважды ее разбавили молоком по моей просьбе, но она осталась невозможно горькой. Забежала в шоурум, навела порядок на полках Garden, а потом до конца дня говорила о жизни и аутоиммунных заболеваниях (куда без этого😆) А сегодня счастливая, что дел в городе больше нет и я могу сидеть дома🥹

👁 344📷 photo

Типы хуков

Нейтральный14 | 350 просм.
Вопрос1 | 368 просм.

Длина постов

Короткие (<200)6 | 371 просм.
Средние (200-500)6 | 359 просм.
Длинные (500-1000)1 | 356 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 110 просм.

Влияние эмодзи

280
С эмодзи (4)
377
Без эмодзи (11)
-25.7% охвата

Типы контента

📷
5
photo
358 просм.
📝
10
text
348 просм.
Mount Sister (@mountsister) — Telegram-канал | PostSniper