Обезьяна хочет в колледж

Заметки из «Наедине с собой» На днях закончил читать «Наедине с собой» Марка Аврелия. Как я понял, это цитаты из его личного дневника. Не знаю, насколько он следовал принципам, описанным здесь, но некоторые из них я бы хотел применить в своей жизни. Сейчас я приведу наиболее понравившееся мысли в формате цитат. 1. Настоящее — вот все, чего можно лишиться, ибо только им и обладаешь, а никто не лишается того, чем не обладает. 2. Устрани жалобу на вред, устранится и сам вред. 3. Во время гимнастиче...

Наше клетки едят сами себя. Почему это хорошо?😐 Что если я скажу вам, что ваше тело способно очищать себя, избавляться от старых и поврежденных клеток и даже замедлять старение? Это называется аутофагия. ℹ️Аутофагия. — процесс, когда клетки буквально «поедают» свои ненужные части, обновляя себя. Как это работает В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие этого механизма. Он доказал, что аутофагия запускается в условиях стресса, например, при голодании. Это ...

☠️Плохая новость: ты умер☠️ Есть еще одна плохая новость: ты умирал десятки раз. Но есть и хорошая новость: ты бессмертен. Нет, у меня не съехала крыша, я просто хочу поделиться с вами интересной теорией квантового бессмертия. ℹ️Квантового бессмертия — это мыслительная концепция, вытекающая из квантовой физики, которая предполагает, что наше сознание потенциально может жить вечно, несмотря на неизбежность смерти в нашем нынешнем понимании реальности. Согласно этой теории, каждый из нас постоянно...

Почему саморазвитие не работает Пробую формат статей и заодно привлекаю бесплатный трафик на канал. Если кратко, описал 5 ошибок, которые мешают развиваться. 1️⃣ Потребляете знания, но не применяете их. 2️⃣ Ориентируетесь на мотивацию, а не на дисциплину. 3️⃣ Пытаетесь изменить всё сразу. 4️⃣ Игнорируете психологические ограничения. 5️⃣ Ждёте быстрых результатов. Подробно раскрыл каждый пункт в статье. Если интересно, залетайте почитать. P.S. Хотя самой большой проблемой я все еще считаю — сложн...

Как связана популярность и депрессия? Для меня ум — это способность искать взаимосвязи между, на первый взгляд, несвязанными вещами и приходить к определенным выводам в виде гипотез/теорий. И я, как человек, который хочет быть умным, очень радуюсь, когда мне в голову прилетает какая-то бредовая, опять же на первый взгляд, идей. Так вот, я решил найти идею для поста и пробежался по отложенным в «смотреть позже» роликам на ютубе. И начал я смотреть записи эфиров Дзидзарии о тестостероне и дофамине...

Почему мы склонны к предвзятости мышления По факту наш мозг всегда выдает ответы, основанные на чем-то. И очень часто основывается он на чем попало🤷‍♂️ Например, на информации, которую вы только что услышали, хотя логически она никак не должна влиять на ваше решение. ℹ️Эвристика привязки или эффект якоря — это когнитивное предубеждение, которое влияет на наши суждения и процессы принятия решений, используя в качестве отправной точки исходный ориентир, или якорь. Якорь служит когнитивной базой, ...

Что такое принцип Красной королевы Культ продуктивности, сравнения себя с другими и тревога из-за страха отставания, выгорание — как результат гонки без финиша. Все это вписывается в гипотезу красной королевы. ℹ️ Принцип Красной королевы — это эволюционная концепция, которая пытается объяснить необходимость постоянной адаптации видов для поддержания своего существования в изменяющейся окружающей среде. Название гипотезы отсылает к диалогу из книги «Алиса в Зазеркалье», где Красная Королева говор...

У моего стресса тревожность Так сложилось, что сейчас в жизни я испытываю сильный стресс и повышенную тревожность на его фоне. Скорее всего, это из-за большого кол-ва задач, которое нужно закрывать каждый день. Но, уверен, есть и более глубокие причины. К психологу я идти не хочу, потому что это станет признанием того, что не вывожу сам. Кстати, этот тезис еще один повод пойти к нему🤓 Но речь не об этом. Больше двух лет назад я писал посты о механизме стресса и способах борьбы с ним. Я по-прежн...

Что такое компаудинг привычек или как микропривычки меняют вашу жизнь Мечтай о великом, ставь большие цели и ты все провалишь. Извини, но так это работает. Выучить испанский, зарабатывать в два раза больше, скинуть 15 кг, стать квадробером. Обычно такие цели забрасывают максимум через неделю. Проблема чаще всего в размере задачи. Решение — микропривычки. ℹ️Микропривычки — это минимальные действия, которые занимают меньше 5 минут, но делают вас чуть лучше каждый день. Выпить стакан воды после про...

Подборка книг для личного развития В какой-то момент мне надоело получать информацию из книг и никак ее не использовать. Это получалось, когда я нарушал последовательность: определи, что ты хочешь узнать ➡️подбери под это источник Обычно я просто где-то видел книгу, читал ее аннотацию и покупал в надежде, что там будет какая-то полезная инфа. Но оказывается (шок), любая информация бесполезна, если ты не знаешь, где и как ее использовать. Я изменил подход. Сначала выписал сферы, в которых я хочу ...