Mindow | Психология и Психодиагностика

⚡️Хватит мучить себя! ◽️Мы уже научились различать: "что сейчас со мной? Я стыжусь себя или чувствую вину за поступок?" ◽️Как же совладать с тяжелыми чувствами? ◽️Если это вина — можно искать действие: извиниться, исправить, признать. ◽️Если это стыд — важно увидеть и понять, что речь не о реальности, а о нашем искаженном восприятии. Может ли человек быть на 100% плохой после одного события? ◽️Важно проявить немного сострадания к себе и перестать отождествлять себя со своими ошибками: ◽️ я чувст...

#MindowМем

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 📐Треугольник Карпмана — психологическая модель созависимых отношений, по принципу которых живут многие из нас. В нем есть 3 роли: 1⃣ Жертва – некто обиженный, тот, кто вроде бы изначально страдает и ищет на кого возложить решение своих проблем. 2⃣ Преследователь – тот, кто оказывает на жертву давление, доставляет ей неприятности. ◽️Часто оказывается признавать, что его тактика нападение или обвинение, считая свое поведение оправданным или необхо...

С 8 марта!💫 Пусть в вашей жизни будет больше отношений, в которых вас действительно слышат. Больше разговоров, после которых становится легче. Больше людей, рядом с которыми можно быть настоящими. И пусть самое важное отношение (отношение с собой) - будет наполнено заботой, уважением и принятием. С теплом, команда Mindow ◽️

◽️Вина и стыд - в чём разница?◽️ Кратко: ◽️Вина - это про поступок. ◽️Стыд - это про личность. ◽️Я сделал что-то, что причинило вред. Я сожалею. Я могу это исправить. (вина) ◽️Я сам плохой. Я недостоин. (стыд) ◽️Когда мы чувствуем вину, мы можем её переработать: признать, извиниться, сделать вывод, изменить поведение. ◽️А когда мы испытываем стыд - мы хотим исчезнуть. Спрятаться. Потому что кажется, что дело не в ошибке, а в нас самих. ◽️Давайте вместе потренируемся различать эти чувства: 1⃣«Я н...

В психологии существует много подходов, и каждый помогает решать свои задачи. С помощью тестов мы можем понять, где у вас есть трудности или внутренние блоки, выявить механизмы, которые мешают двигаться дальше. Но часто возникает вопрос: что делать с этим дальше? Самый надёжный путь - обратиться к специалисту, который поможет интерпретировать результаты и подобрать эффективные инструменты для работы с собой. Один из таких инструментов - авторские аудиопрактики и медитации, которые помогают менят...

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ◽️Всю жизнь себя не жалела, вырастила тебя, вложила столько сил и денег, а теперь звонишь редко, видно, совсем не любишь! ◽️У меня-то работа, готовка, уборка, всё успеваю! А ты даже мусор вынести не можешь, про грязную посуду вообще молчу! ◽️Никогда обо мне не думаешь! Продукты купил, а мне даже шоколадку не принес! ◽️Манипуляторы часто используют чувство вины и долга, чтобы добиться своего. Вместо прямой просьбы, звучат обвинения и упреки, к примеру: ◽️ Родители...

◽️◽️◽️◽️◽️ ◽️ ◽️◽️◽️◽️◽️ ◽️ Эти трудные чувства знакомы каждому, но почему одни справляются с ними легко, а другим мешают годами? 🧠 Давайте поговорим откровенно о природе стыда и вины, поймём разницу между ними и научимся их проживать✨

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ◽️Созависимость – одна из самих распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. ◽️Если у Вас есть желание разобраться в теме созависимости и вырваться из ее треугольника - следите за постами!

Созависимость: любовь или потеря себя? Иногда мы называем это заботой. Иногда - сильной любовью. А иногда за этим скрывается созависимость. Когда ты: ◽️ живёшь его/её настроением ◽️ стараешься «спасти», «починить», «вытянуть» ◽️ терпишь больше, чем тебе комфортно ◽️ боишься, что без тебя человек «пропадёт» ◽️ забываешь про себя, свои желания и границы Звучит знакомо? Созависимость — это не про любовь. Это про тревогу, страх потерять, и ощущение, что ты «нужен», только если спасаешь. Парадокс в т...