КУШЕТКА КЛИНИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА 🛋️ Марина Садовская

🎤🎤🎤🎤🎤🎙Дорогие мои, записала для вас подкаст . «Мозг воспринимает самокритику как физическое насилие: Научный анализ и клинические последствия» Приятного прослушивания👍

ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА И СЕГОДНЯ О НАБОЛЕВШЕМ. Я давно думаю об одной вещи, которая меня немного раздражает. В популярной психологии внутреннего критика изображают как строгого, но заботливого тренера. Такой внутренний коуч, который якобы желает вам только добра, просто немного перегибает палку. С ним нужно подружиться, договориться, может быть, дать ему имя и нарисовать рожицу. Я СЧИТАЮ, ЧТО ЭТО ОПАСНАЯ ЧУШЬ. И ВОТ ПОЧЕМУ. В клинической картине комплексного посттравматического стре...

14 февраля. День, когда мы празднуем любовь. И день, когда внутренний критик получает идеальную сцену для выступления . Он работает на два зала одновременно. Тем, кто в отношениях, он транслирует: «Букет мелковат — значит, и ты не на первом месте». «Забыл про праздник? Ну вот тебе и ответ про твою ценность». Тем, кто один: «К твоему возрасту нормальных людей уже любят. А ты — снова мимо». Но проблема не в дате. Дата — просто прожектор. Она подсвечивает то, что и так болит: ощущение нехватки, деф...

ДИАГНОСТИКА ВНУТРЕННЕГО КОНФЛИКТА, КОГДА КРИТИК МЕШАЕТ ЖИТЬ 😒🤒🤩 Порой кажется, что внутри нас живут два человека. Один постоянно критикует, обвиняет и требует совершенства, а второй просто хочет жить, отдыхать, ошибаться. Но каждый раз, когда второй пытается это делать, первый не дает ему покоя. Это внутренний конфликт, в котором критик не помогает, а мешает: выгорание, прокрастинация, ощущение вечного недотягивания, трудности с принятием решений и чувство, что жить «по своим правилам» почему...

МИФ 4. ВНУТРЕННИЙ КРИТИК — ЭТО НЕ ПРО САМООЦЕНКУ Еще одна популярная идея: внутренний критик—это про низкую самооценку. Подними самооценку — критик замолчит.Звучит красиво. И неправильно. Так что на самом деле происходит. Есть люди, которые снаружи выглядят уверенными. Успешная карьера, признание, деньги. Самооценка — не низкая. Иногда даже завышенная. Но стоит ошибиться, стоит кому-то оказаться лучше — и внутри включается голос такой жестокости, которую они не позволили бы ни одному человеку ря...

МИФ 1. ВНУТРЕННИЙ КРИТИК — ЭТО ВСЕГДА ЗЛО, ЕГО НАДО УНИЧТОЖИТЬ В поп‑психологии тема токсичности стала универсальным объяснением всего: токсичные люди, токсичные отношения и, конечно, токсичный внутренний критик. На первый взгляд это звучит убедительно, но клинически такая рамка сильно упрощает картину. 😛Во‑первых, под внутренним критиком часто смешивают разные вещи: рациональное мышление, здоровую способность к саморефлексии и клиническую самокритику. Рациональная оценка своих ошибок и последс...

МИФ 3. «ЕСЛИ УБРАТЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА, ВЫ СТАНЕТЕ ЛЕНИВЫМИ И БЕЗОТВЕТСТВЕННЫМИ» Многие из нас говорят: «Ну да, мой внутренний критик — он жёсткий. Но если я его уберу, я же просто лягу на диван и всё. Он меня держит». И смотрите, я понимаю, почему нам так кажется. Правда. Изнутри это именно так и ощущается — что без этого кнута мы вообще не встанем. Но давайте разберёмся, что тут на самом деле происходит. Есть разница между «я хочу сделать хорошо, потому что мне это важно» и «я делаю хорошо, п...