Мэри Абрамова | психолог, сексолог

Надоело проигрывать? Большинство людей живут по инерции: работа, бытовуха, сон. И только единицы умеют держать курс — несмотря на усталость, хаос и обстоятельства. Мой канал — изменит тебя. Здесь ты найдёшь систему: ✔️ как выстроить привычки ✔️ как перестать откладывать ✔️ как доводить начатое до конца Это не «мотивашка на день», это инструменты, которые реально меняют жизнь. 📌 https://t.me/+jw5K-orv6UY2YzA1 Не ищи оправданий. Никто не придёт и не сделает за тебя. Внутренний человек | Саморазви...

Цикл в отношениях с нарциссом  Если вы обнаружили себя в подобной связи, возможно, не сразу поняли, в какой именно круг попали. Это не классические «стадии отношений», а цикл, который истощает и сбивает с толку. ➡️Фаза идеализации («Любовная бомбардировка») Всё начинается с ослепительного шквала внимания, комплиментов и обожания. Вы чувствуете себя единственным и неповторимым человеком, наконец-то понятым и оценённым по достоинству. Это период, когда нарцисс «отливает» для вас идеальный обр...

Канал о том - как договариваться с самим собой. Чувствуете, что внутренний мотор работает на износ? Отношения запутались, а в голове — бесконечный поток самокритики? Пора выдохнуть и разобраться. Это пространство для тех, кто устал от гонки и хочет вернуть себе спокойствие. Здесь нет сложных лекций, только то, что реально работает в жизни. Что вы найдете внутри: · Короткие практики: Упражнения из ACT-терапии, техники дыхания и работы с мыслями, которые можно сделать прямо сейчас (и почувствовать...

5️⃣правил успешного свидания🌼 У каждого из нас случались провальные свидания. Но, успех свидания в значительной степени зависит от на самих.  О чем важно помнить, чтобы свидание принесло удовольствие? 1️⃣Никаких ожиданий  Если вы идете на встречу в надежде встретить «единственного и на всю жизнь», вас может настигнуть разочарование.  Ожидания, что партнер что-то вам должен, тоже не доставит удовольствия.  2️⃣Задать вопрос лучше, чем говорить «ни о чем» Если разговор не клеит...

Девочки, это один из самых эстетичных и полезных каналов о стиле, на который подписаны все модницы 🤍 Канал PTI4KA — о том, как выглядеть дорого, уверенно и актуально, но при этом не платить миллионы за бирку: ▫️ стильные подборки и образы ▫️ советы по грамотному шопингу ▫️ новинки, вдохновение, горячие тренды и помощь стилиста 🥰 Этот канал выбрали 18 000 девушек, которые хотели выглядеть на миллион без переплат и написали 5 000+ восторженных отзывов. Если вы за осознанный гардероб и стиль без ...

Он так и не обратит на тебя внимание …если ты постоянно будешь покладистой, вести себя как скромняшка и не проявлять харизму. А если хочешь чтобы от противоположного пола не было и минуты покоя, читай мой канал. Там объясняют, как прокачать в себе женскую энергию и узнать: – Как за 1 минуту влюбить незнакомца – Что сделать, чтобы он сам бегал за тобой и дарил подарки – Почему манипулировать мужчиной – это нормально После твоей подписки ты забудешь всё что знаешь об отношениях: канал по психологи...

Что делать, если у вас разные языки любви «Он меня не любит, раз даже не может обнять». «Я всё для него делаю, а он говорит, что ему не хватает тепла». Часто тут дело не в отсутствии любви, а в разных «языках» её выражения. Но проблема глубже, чем «он про подарки, я про обнимашки». Важно понять: язык любви — это не только про «как мне приятно», а про мою схему привязанности. То, что я считаю «настоящей любовью», обычно связано с опытом детства: как меня успокаивали, поддерживали, замечали ли мои...

Не принимайте решений, если… Сегодня поговорим о простой, но невероятно мощной технике HALT.  Когда вам предстоит сложный выбор или решение, убедитесь, что вы вне HALT. Используйте технику для проверки себя, чтобы успокоиться и прийти в безопасное состояние.  Что означает HALT? И почему нельзя принимать решения в этих состояниях?  1️⃣Голод (Hungry) Наш мозг требует глюкозы для ясного мышления. Когда мы голодны, ресурсы направлены на поиск еды, а не на анализ сложных ситуаций.&nbsp...

У каждого человека бывают моменты, когда он пожалел, что мало/плохо учился. У меня такое бывает, когда среди массово-развлекательных каналов я вижу какой-то действительно интересный, типа этого. Без копипасты, без мата, без провокации. Ведет бизнес-консультант, и освещает важнейшее-трендовое-технологичное. Я знаю, вы любите мысли умных мужчин. Но как насчет очень умных?

Почему женщинам сложно отстаивать границы в отношениях ❓ Многие женщины признаются: даже понимая, что им неприятно или больно, они не решаются сказать «нет» партнёру. Вместо ясного обозначения своих потребностей — молчание, уступки или накопление обиды. Откуда эта сложность? 1️⃣Детские послания. Девочкам часто внушали: «будь хорошей», «не злись», «думай о других». В любое проявление «я так не хочу» воспринимается как эгоизм. 2️⃣Страх потерять любовь. У многих закрепилось убеждение: «Если я буду ...