MentalMom Media

🤱 Грудное вскармливание — это иммунная миссия. Исследование из Института Салка, опубликованное в Trends in Immunology, меняет наше понимание лактации навсегда. ⠀ Благодаря Т-клеткам грудное молоко защищает малыша от инфекций и снижает риск рака молочной железы у мамы. ⠀ Исследователи обнаружили, что во время грудного вскармливания в молочной железе активируются и размножаются специфические Т-клетки — ключевые солдаты вашей иммунной системы. ⠀ Эти клетки не просто «присутствуют» — они управляют....

Мудрость веков в одной картинке 😂 Кстати, с материнством работает примерно также. Как бы тщательно вы ни планировали, обязательно что-то пойдет не так. Но выход есть! 👇 Никакого жесткого планирования и смиренное принятие факта, что жизнь такова и никакова больше. Расслабленных вам выходных! MentalMom Media

Почему мы повторяем сценарии своих родителей? ⠀ 🫤 Очень многие мамы в какой-то момент ловят себя на неприятном и даже немного пугающем переживании: я как моя мать! ⠀ Например, в напряжённый момент вы говорите фразу, которую когда-то слышали от своей мамы и были уверены, что НИКОГДА так не скажете своим детям. ⠀ Порой дело даже не в словах, например можно заметить в себе ту же холодность, ту же тревожность, ту же привычку всё контролировать, которую вы когда-то с трудом выдерживали рядом со свои...

🤔 Секс по расписанию... сколько недоверия и даже презренияв этом словосочетании! Нам мерещится что-то механическое, с календарем и секундомером. Однако, спонтанный секс в долгосрочных отношениях - это скорее миф, чем правда. Представление о том, что страсть вспыхивает мгновенно, без слов, без предварительных договоренностей, без мыслей о том, что завтра вставать в семь и у ребенка сопли, - подходит для кино. Но в реальной жизни этого почти не случается. А как вам идея, что секс по расписанию мо...

То, что вы ели в 3 года — влияет на ваше желание есть шоколад в 30. 📎 Новое исследование из Университета Корка (Ирландия) показало: нездоровая еда в детстве меняет мозг навсегда. Даже если ребёнок позже похудеет и начнёт есть правильно — его мозг продолжает тянуться к сладкому и жирному. Потому что раннее питание перепрограммирует области мозга, отвечающие за аппетит. Последствия: 🔹 Повышенный риск ожирения во взрослом возрасте 🔹 Устойчивые пищевые привычки, трудно поддающиеся изменению 🔹 Да...

По следам вчерашней статьи ➡️ Родительские сценарии и их влияние на материнство 👆🏻делимся с вами короткой и эффективной инструкцией, которая поможет выйти из круга повторяющегося родительского сценария. ⠀ MentalMom Media

Приворотное зелье, которое нужно каждой из нас ❤️ Кстати, у нас и рецепт есть. Записывайте! ✔️1 ст. ложка принятия себя ✔️8 часов крепкого сна ✔️3 приема пищи без спешки ✔️1 стакан доброго к себе отношения ✔️5 уверенных "нет" в течение дня Смешать, но не взбалтывать. Принимать ежедневно и замечать, как начинает происходить волшебство ✨ MentalMom Media

«Весенняя “уборка” в голове: от каких мыслей и установок пора избавиться?» ⠀ Весной мы проветриваем дом, разбираем шкафы, выбрасываем ненужное. А что, если провести такую же ревизию в собственной голове? От каких мыслей, правил и «должна» пора освободиться, чтобы дышать легче? ⠀ 1️⃣ шаг. Замечаем «мусор» в голове ⠀ Весна — время обновления. Но прежде чем что-то новое войдёт в жизнь, нужно освободить место. Давайте начнём с честного наблюдения. ⠀ Подумайте и запишите (или просто отметьте мысленно...

Совместный семейный ужин — не просто ритуал. Это мощнейшая терапия для вашего ребенка. 📎6 неожиданных преимуществ, которые доказаны наукой 1️⃣ Формирование здоровых пищевых привычек Дети, которые ели с семьей 3+ раз в неделю: - на 30% чаще ели фрукты и овощи - на 40% реже пили сладкие напитки и ели фастфуд 2️⃣ Снижение риска депрессии и суицида У подростков, которые ели с семьей 5+ раз в неделю: - на 50% реже возникали суицидальные мысли. - 91% родителей говорят: «уровень стресса в доме снижает...

🤯 Техники самопомощи, когда нервы на пределе ⠀ Будни мамы непредсказуемы. Иногда начинается только утро вторника, но стресс уже норовит перейти в срыв, а до вечерней помощи от близких еще далеко. ⠀ Не всегда есть возможность обратиться за поддержкой к помогающему специалисту, поэтому сегодня мы поговорим о тех методах самопомощи, которые любая мама может использовать каждый день. ⠀ Все эти техники имеют доказанную эффективность и просты в использовании 👇 ⠀ ✅ Майндфулнесс (осознанность) ✅ Зазем...