Ruslan Fattakhov

Продолжаем работу с первым русским физруком в NBA - и каждый тренинг приближает нас к цели. Сегодняшняя сессия - на прочность стабильности в стартовых позициях и развитии локальной силы. Разминка (круговая, подряд): • Прыжки на скакалке - 2 минуты прыгаю / 1 минута отдыха, 4 раунда. Готовит меня к взрывной работе. • Круг: наклонный жим гантелей → Dead bug. Наклонный жим — включаем грудные и передние дельты; Dead bug — работа на корпус и координацию. Основная часть (фокус и зачем): Становая пауза...

Всегда с осторожностью стоит переносить тренировки и нюансы подготовки с атлетов высокого уровня на других спортсменов Однако в исследовании выше есть несколько интересных моментов. На мой взгляд Ну во первых собрали данных за 26 лет. Ничего себе! Если почитаете полностью исследование, то увидите какая работа была проделала. Там и интервью с матерью, которая была тренером спортсменки в детском возрасте. И с другими тренерами. При чем собирали на разных языках, потом переводили, потом обрабатывал...

Wassup, Guys! День 77 - 12.11.2025 Завершаю небольшой этап: за последние недели прошёл иммунологию и общую патологию. Краткая статистика по кейсам: Иммунология (UWorld): 132 кейса (37% правильных) Общая патология (USMLE Rx): 45 кейсов (51% правильных) План: с завтрашнего дня начинаю гематологию и онкологию #step1

📱 ШКОЛЬНАЯ МАТЕМАТИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 2: КАК НЕ СТАТЬ ФИНАНСОВЫМ БОМЖОМ Один из самых частых вопросов (после «Какой уровень английского нужен, чтобы начать готовиться к USMLE?») касается финансовой стороны: сколько денег я потрачу с момента начала подготовки до резидентуры? Сейчас расскажу... Но прежде рекомендую задать себе еще один вопрос: сколько денег я НЕ потрачу после подготовки и резидентуры? 🖥 Полный текст: https://telegra.ph/SHKOLNAYA-MATEMATIKA-DLYA-VZROSLYH-2-01-04 🕊farkhodmd

Безусловное величие Майкла Джордана. Возраст - это цифра. Легенда - навсегда🐐 Озвучка: Даня Немыкин #нба

🛰 Почему USMLE не теряет актуальности и что гарантирует его популярность в будущем? USMLE - это не только экзамены для дальнейшего тренинга в другой стране, но и качественное обучение Почему по этой системе хотят учиться? Разберем по пунктам ⬇️ 💭Вертикальная интеграция вместо фрагментарных знаний В традиционном медвузе вы учите анатомию отдельно, физиологию отдельно, патологию через год 😁. Знания лежат мертвым грузом в разных ящиках памяти. USMLE строит обучение по-другому - вы изучаете карди...

https://teletype.in/@foreverstrong/eK65_-ck_cC

Аполипопротеин B — тест, который должен стать стандартом Многие знают про «плохой» холестерин — ЛПНП — как про ключевой предиктор инфарктов и инсультов. Но значительно меньше людей вообще слышали про аполипопротеин B (apoB) — маркер, который намного точнее отражает ваш реальный атеросклеротический риск. Если представить холестерин как «груз», то apoB — это водитель грузовика, который везёт этот груз прямо в вашу стенку сосуда. И именно количество этих «водителей» определяет, насколько активно бу...

ТОЧКА НОЛЬ: ОДИНАКОВЫЙ ДИПЛОМ, НО РАЗНАЯ ЖИЗНЬ ВРАЧЕЙ На выпускном фото все студенты выглядят одинаково счастливыми. Кажется, что все равны. Но это величайшая иллюзия: Уже через 10 лет между этими людьми будет пропасть. Один будет считать копейки в районной поликлинике, проклиная государство. Другой будет работать в лучшей клинике мира и писать научные статьи. Это откровенная статья о том, почему одинаковый диплом ведёт к разным жизням, и почему нужно иметь смелость быть «лунатиком», у которого ...

МЕДИЦИНА, КОТОРОЙ НЕ БЫЛО В твоих мечтах пациент смотрит на тебя с благоговением. В реальности СНГ врач — это зачастую не элита, а бесправная «обслуга». Сфера услуг. Как официант или курьер, только ставки здесь — жизнь и смерть. Я помню, как разбиваются эти розовые очки. Первый раз, когда на тебя кричат матом. Первый раз, когда пьяная компания в приемном покое толкает тебя в грудь. Первый раз, когда ты понимаешь, что твоя безопасность не стоит ломаного гроша. И знаешь, что самое страшное в этот ...