Mamina kukushka

Что такое роскошь в материнстве для вас? Понимание роскоши в материнстве у меня менялось по мере появления детей. С первым ребёнком это было про «самое лучшее» — дорогая коляска, платная медицина, красивая детская одежда. И у меня это всё было. И счастливее ни меня, ни ребёнка не делало. А потом родился второй сын. И проходя свои кризисы в рождении и воспитании детей более осознанно в терапии, я поняла, что роскошь материнства вообще в другом. Потому что по факту вообще не важно, какая у тебя ко...

Нервная система — это не что-то абстрактное. У нее есть два режима - возбуждение и торможение. И она либо выдерживает нагрузку, либо начинает давать сбои. И держится она на довольно базовых вещах: сон, движение, питание и то, как мы ощущаем свое тело (сенсорная регуляция). Когда это звучит, кажется очень очевидным. Но по факту именно здесь у большинства и происходит провал. Потому что пока мы моложе, тело действительно многое компенсирует. Недосып, еда на бегу, отсутствие движения — и ощущение, ...

Давайте поговорим чуть подробнее про ресурс)

С питанием похожая история, особенно с белком. Белок — это не только «про мышцы». Из аминокислот синтезируются нейромедиаторы — например, серотонин (через триптофан) и дофамин (через тирозин). Они напрямую участвуют в регуляции настроения, мотивации и устойчивости к стрессу. Если белка хронически не хватает, организм начинает экономить, и это отражается в том числе на психическом состоянии. Плюс мышцы — это не просто «форма тела». Это метаболически активная ткань, которая влияет на общий уровень...

Солнце, кофе и любимый мокрый нос - формула идеального утра в воскресенье ☕️

Ну что, поехали про нейробиологию нашего тела и как это влияет на нас. Получилось много, поэтому буду публиковать по частям и к выходным у вас будет полная картина как улучшить свое состояние. И в субботу-воскресенье пришлю вам книги по каждому моменту, который будем обсуждать. Сделаем нашим детям энергичных роскошных мам)